隨心跑步的回憶

叮叮噹

原帖由 kennethwat 於 2008-4-11 10:09 發表

                               
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如果小弟跑此線，會在7公里左右作折反，因7km之後應較多車，空氣較差，另可節省車費。避免全身汗上地鐵 ，容易感冒 。

Agree!
全身汗 入冷氣地方，容易中招，
一身臭汗入人多地方，令人討厭．
縮短行程折返回家為上策．

叮叮噹

原帖由 =chairman= 於 2008-12-22 15:13 發表

                               
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之前呢個 blog 就係紀錄我的跑步歷程，而家想暫成為我的溫書進度紀錄表 ~~~

而家聖誕假期的目標就係練多一些 tempo 同埋 interval ~ 這當然是指操練多一些 pastpaper 啦 ~ ( 轉自瘋兄

好 ~ 寫 ...

賽前發力操練!
加油!努力!支持你!

叮叮噹

原帖由 ChARsoN 於 2009-4-26 19:29 發表

                               
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都係果句
希望當日沒有約我練oral...

叫你同學仔5/5一齊嚟
同我地行山練oral咪得囉!

叮叮噹

原帖由 =chairman= 於 2009-5-1 02:50 發表

                               
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今晚，小弟的長跑長友之火還沒減退。但明天呢 ?

繼續跑, 把火會繼續燒, 加油!

叮叮噹

原帖由 =chairman= 於 2009-6-4 00:13 發表

                               
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今晚將軍澳約跑，先慢 jog 2K，之後衝澳景路，約 1.52K ~~

兩次衝斜的時間：

1 ) 9 ' 12 ( PB )

2 ) 8 ' 52 ( PB )

之後慢 jog 2K 回運動場 ~~

comment：兩次衝斜都 PB 左，因為死追住 256 同埋火仔  ...

1.52k斜路係計單程? 有冇晒草條斜咁斜呀?
主席好快喎! pb再pb, 後生仔真係強勁!

叮叮噹

原帖由 田中雅茂 於 2009-6-4 18:16 發表

                               
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叮叮噹!我兩條路都跑過,平心而論,澳景條斜路係仲健過晒草果條架!

I see! 晒草果條應該都過k幾長, 對我嚟講已經夠甘, 落斜就好爽, 跑番上頂會氣咳.
下次嚟晒草希望可以挑戰兩轉斜路.

叮叮噹

原帖由 =chairman= 於 2009-6-11 00:37 發表

                               
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晚上澳景路上斜訓練，條斜路約1.5K ~
今晚目標是兩 sets keep 住 9'30 內，而最終順利達標 ~
第一次衝：9'22
第二次衝：9'28

係咪又雙Pb??

叮叮噹

原帖由 WinggniW 於 2009-6-18 09:11 發表

                               
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又有廿K約跑嗎?

大熱天時跑K???
兩位年青人真係硬淨. 萬分佩服

叮叮噹

原帖由 =chairman= 於 2009-6-20 02:06 發表

                               
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簡單的路線當然唔適合 charson，所以就揀左條惡啃既路線玩下 ~

路線：運動場 → 澳景路頂 → 魔鬼山頂 → 澳景路頂 → 運動場

里數方面，下面幅地圖寫單程 5.33K，即係全程 10.66K ~~
不過我地途中行左d冤枉路，加上真實路線遠比地圖上複雜，所以我估至少有 11K 多dd ~~
今日既路程只可以用一個字去形容：辛苦！

年青人真係精力無限, 咁熱去跑大長甘, 你地都叫辛苦就真係非常極之辛苦ge嘔線囉!
夏天做戶外運動, 留意身體反應, 記得補水.

叮叮噹

原帖由 ChARsoN 於 2009-6-20 22:06 發表

                               
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其實我覺得自己當時好似缺梗d 水同體力咁...
只好減低"功率輸出" 慳d 駛...
所以全程其實都係輕鬆咗 但就唔易捱

身體缺水下做運動, 體力好都發揮唔到啦!
下次跑咁長路, 記得帶水補給喎!

叮叮噹

原帖由 ChARsoN 於 2009-6-20 22:49 發表

                               
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對了
我當時諗起....
點解d 鐵人咁勁@@?
及後又想到佢地比賽時只比觀眾看到表面
但更要看他們背後的付出....平時點令佢地堅持練習等等

Yes!  

叮叮噹

主席,

支持你, 為你祈禱守望.
條條大路通羅馬, 有志者事竟成.

叮叮噹

原帖由 ChARsoN 於 2009-7-11 21:57 發表

                               
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千其唔好行錯路
走咗去龐貝或"巴比倫"等等....
更加唔好去"埃及"

不同路線, 不同景致, 不同經歷, 走遠少少又未必冇好處.
即使走過沙漠曠野, 意志力更強, 認清什麼是最重要.

叮叮噹

原帖由 ChARsoN 於 2009-7-11 23:09 發表

                               
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就睇下捱唔捱都去"迦南地"~
p.s. 借機灌下水~

捱得過ge人少, 信心夠唔夠堅定, 能否堅持到底囉!
同跑步差不多, 肉體同心靈一齊掙扎.

叮叮噹

原帖由 =chairman= 於 2009-7-24 23:53 發表

                               
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增重5lbs！

點解?? 瘦啲跑長跑有著數喎!
我想瘦啲, 不如我過5lbs.俾你啦!

叮叮噹

原帖由 =chairman= 於 2009-7-25 00:06 發表

                               
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嘻嘻切忽肉俾我 ? 其實我考完試之後瘦左o個幾磅一直都未番番黎，諗緊下年如果係跑全馬的話，而家應該要儲番少少肉 ~~

過俾你....過俾你.....咁就得架啦!
去打邊爐坐我隔離, 主席食多啲, 我夾俾你食.
做吓體能訓練, 練吓有關肌肉.

叮叮噹

原帖由 迪迪仔 於 2009-7-25 00:15 發表

                               
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唔我同我爭啦,等我過畀佢啦.

一人5lbs., 主席咁瘦受得起10lbs.啦!

叮叮噹

原帖由 迪迪仔 於 2009-7-25 00:25 發表

                               
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如果佢瘦得起10磅的話......不如留晒果10磅QUOTA畀我啦,
反正你都無需要減果5磅啦.

唔得 我好需要減果5磅架!
渣打後重番3kg.輕唔番 , 可能係啲肌肉重左.

叮叮噹

原帖由 ChARsoN 於 2009-7-25 00:43 發表

                               
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唔知冬天時會否重返d?
儲住dd 脂肪無咁怕凍~

冬天食多左嘢自然會增磅, 如果練跑加量就唔加返而減磅.
食番多少少, 做吓體能就會fit啲冇咁怕凍.

叮叮噹

原帖由 =chairman= 於 2009-7-25 00:39 發表

                               
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charson 都需要丫 ~~ 咁就簡單喇，一人俾5lbs ~~  

成交.