第一年跑..報左 10k挑戰 既你入黎chat下喇

chisuet

原帖由 齋老味 於 2009-11-3 12:26 發表

                               
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謝 提督兄
想問下 last 上斜段路有幾長呀?
我屋企附近跑街
會跑一段仔斜路
last 仲要上落 subway 架...........  

半馬同全馬先至要上落隧道, 10k唔駛.

chisuet

原帖由 aLex529 於 2009-11-2 14:33 發表

                               
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今年我16歲..
終於等到喇..
不過今年唔係報半馬..
今年玩住一年10k先..
因為本身自己都係跑開8~15k既..
所以今年報住10k挑戰先..
下年再向半馬邁進..

想問下各位, 10k會點操..?
唔算長既距離..

我都係第1年跑, 今年年初已開始練, 一早以2010SCM為目標,
今次一報就係10k挑戰組.
不過我老過你好多, 時間相信也比你慢很多.

由年初只能跑到2k, 到第一次10k 70min,
初初跑時以sub-55 為目標,
冬天10度, 夏天28度也keep住跑,
而家秋涼, 開始有進步了.
9月前10k 57min也跑不到, 到而家11k都可以用56min 完成, 仲好似有餘未盡.....
希望到時可以sub-50 la.



[ 本帖最後由 chisuet 於 2009-11-3 14:13 編輯 ]

chisuet

原帖由 烏拉 於 2010-1-8 13:55 發表

                               
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" />" />hiuijhkj " />" />hiuijhkj 琴晚發夢開跑了
不過唔知係邊度黎，係山上既馬路落緊斜 (渣馬10k有山既咩??" />" /> )
仲有成幾十人好齊整咁拉緊根 (跑緊架喎，而家先拉?? 仲要幾十人好齊整一齊??)
" />" /> h ...

山就沒有, 不過途中有暗斜, 而且最後一段維園道天橋係上落大斜(至少對10k新手而言係大斜).