Run-Walk-Run ~

Tarry

Ching 歡迎開blog , 我都係由比賽開始寫blog ga, wow..........加油, 順便買吓廣告, 歡迎到訪我個blog, 大家交流吓la

Tarry

原帖由 WalkBreaks 於 2009-11-24 01:10 發表

                               
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Tarry and Blurmax Ching, 多謝打氣! 希望會學到你地咁勤力, 無論練跑同update個blog都係!

我比較心散,上week都係跑得一次,反而有兩晚去左打波.真係要push自己跟番plan練.

23/11 唔算太冷,唔大風
維園籃球場- ...

walkbreaks ching, 加油ar~~~~~~~我會入黎睇你有無偷懶ga, wow..................

Tarry

WalkBreaks ching, 首先多謝 你到訪我個blog , 小妹都係好慢好懶ga, 唔緊要, 大家互相提醒, 長跑網有好多動人故事, 可以向佢哋學習, 仲可以互相建立, 加油ar.......

Tarry

多d到訪別人個blog, 自己方知唔夠努力gala, 得益既係自己, 我覺得跑步係先由個心出發 , 加油~~~~~~

[ 本帖最後由 Tarry 於 2009-11-26 00:51 編輯 ]

Tarry

原帖由 WalkBreaks 於 2009-11-27 12:32 發表

                               
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http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-267-268-11826-0,00.html

請看"counting stride",關於步頻.
大家點睇?

walkbreaks ching, thank you for your info. see you

Tarry

原帖由 WalkBreaks 於 2009-12-1 23:41 發表

                               
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Thank you Tarry!!

星期六日都有打波~
昨晚好突然,又有d衝動咁買左對NEW BALANXE RC769~ $399 係北角既臨時特賣場(新都城樓上,話係馬拉松開倉,其實有幾檔都唔係馬拉松. 好多斷碼鞋.nb係自己一檔,都唔係好齊碼)
...

walkbreak ching, 加油ar...........

Tarry

原帖由 WalkBreaks 於 2009-12-7 01:14 發表

                               
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今次用番隻有計lap function 既錶，跑之前睇說明書，發現有pacing功能．繼續以180/min為目標．細步左，好似真係冇咁攰

因為都超過成個鐘，所以預備左超高卡路里熊仔軟糖補充．

天氣涼，今日都係短袖ｔ短 ...

WalkBreaks ching, 我都話睇你有無偷懶ga la, 果然勤力咗wor, cheer up!!!!!!

Tarry

原帖由 WalkBreaks 於 2009-12-8 23:51 發表

                               
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耍勤練勤練勤練勤練勤練勤練勤練勤練...(自我催眠)

8/12 evening
4x800 (行100跑700)  22'27''for 2miles(3.2k)
6m18
5m26
5m22
5m21

前晚跑左14k,呢兩日都唔係好攰.好似有d進步.會繼續密步d既跑法 ...

加油.....................加油 , 你既努力一定會有回報既

Tarry

原帖由 WalkBreaks 於 2010-1-21 13:16 發表

                               
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21/1 morning
6x800 (行100跑700)  30'11''57 for 3 miles(4.8k)
5' 37''45
5' 02''93
4' 48''74
4' 54''74
4' 54''78
4' 52''93

Target: 1) weekend long run up to 32k at 2wk before my first full mar ...

WalkBreaks ching, cheer up!!!!

Tarry

原帖由 WalkBreaks 於 2010-1-21 13:42 發表

                               
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Hi Tarry!!　thank you ar~
The medal with red ribbon in your icon picture looks GREAT!!

Oh....really, souvenir for completed Xiaman FM

Tarry

原帖由 WalkBreaks 於 2010-1-25 12:24 發表

                               
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Your first FM! right?
  
i will get mine on 28 FEB 2010!

Oh, cheer up!  I get HM