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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 我的長跑日誌 › 間歇跑記錄
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間歇跑記錄

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ChARsoN

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    1#
    發表於 2008-4-15 11:40:17 | 顯示全部樓層
    如要加快速度
    建議縮短距離...
    如200米
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    ChARsoN

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20

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    [LV.1]初來乍到
    2#
    發表於 2008-4-15 19:43:50 | 顯示全部樓層

    回復 7# 的帖子

    一個圈內先慢跑200米再快跑200米都ok
    如果應付唔到的話慢跑果段可改為步行....
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    ChARsoN

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    3#
    發表於 2008-4-18 01:30:53 | 顯示全部樓層
    原帖由 tkytea 於 2008-4-17 16:19 發表

                                   
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    Ivrunner兄：簡單說，如果做間歇跑要保持心跳率在每分鐘100/120左右才有用的嗎？

    應該可更高些....
    我連續跑30分鐘心跳率都可達150以上(約74%最大心跳率)
    interval 應該高過此比率
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