迎新約跑--荔枝角公園 Nov.12 7:00PM

shogikin

迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加
(預計每星期一次,每次地點可能不同)

荔枝角公園: 1圈2公里

日期: Nov.12
時間: 7:00PM 開始熱身跑住等 - 9:00PM洗完白白去食飯
地點: 荔枝角公園網球場 (美孚MTR)
可於網球場借locker,洗白白

建議跑法:
高手中手: 5個圈10公里
新手: 1個圈2公里
另可以一齊拉根踢腿

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 shogikin 於 2009-11-20 16:22 編輯 ]

shogikin

預留

Kin in Running

shogikin

報名:
1. Kin (穿網T)
2.

shogikin

原帖由 witchycatcat 於 2009-11-10 14:04 發表

                               
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kinkin果然男兒志在四方...呵呵...

可惜時間太早,我趕唔到黎~

catcat,

妳幾點
就妳

Kin in Running

shogikin

原帖由 newfoot 於 2009-11-11 13:26 發表

                               
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Kin Ching

12/11 = 12 Nov Thursday????????????

YES
明天

Kin in Running

shogikin

新腳ching,

歡迎歡迎
在三鐵版都久仰大名
就知你是"新腳"啦
我穿網T,明晚找我啦

Kin in Running

報名:
1. Kin (穿網T)
2. Tarry
3. newfoot

shogikin

Vivian,

下星期四我搞了荃灣西
今晚和美孚d街坊談談
看看有無其他安排

Kin in Running

shogikin

很多謝各位街坊
風大雨大都照來

出席:
1. Kin
2. Tarry
3. newfoot
4. wavetong
5. michaelyw

仲有特別嘉賓
1. 超人阿四
2. 三鐵高手 權

下星期二就約了cfchan
游荔枝角
荔枝角游泳池 7-9 PM

下星期四就跑荃灣西
迎新約跑2--荃灣西 Nov.19 7:15PM
https://www.longrun.hk/forum/vie ... page%3D1&page=1


跑荔枝角,
歡迎各街坊在這里自己約約

Kin in Running

shogikin

原帖由 cfchan 於 2009-11-16 16:11 發表

                               
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個人經驗，九龍公園水溫絕對不比室外池高，而且有空調，只會由開始凍到尾
室外泳池，只要忍受上水同落水的短暫「凍感」，就唔覺架喇！

X2
再加
個人經驗: 如果冬天中午室外泳池泳仲正

Kin in Running

shogikin

迎新約跑3--馬鞍山遊樂場 Nov.22 3:00PM
https://www.longrun.hk/forum/vie ... e%3D1&frombbs=1

Kin in Running

shogikin

游泳我BOOK咗 cfchan 做私人教練
每個星期二都游
有時教練都會多1個女Fans,1個男Fans

荔枝角公園游泳池
冬季 (11月至3月) (只開放主池 # )
第三節：晚上7時至9時

起初以為個池就CLOSE 改建室內暖水池
泳埋幾個星期
原來是:
由2010年4月1日至12月31日期間﹐
全泳館將暫停開放﹐
以進行改建副池為室內暖水池

咁都是游多幾星期再想

**********

荔枝角公園跑步就唔知幾時再搞
要d街坊自己搞

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2009-11-21 10:27 編輯 ]

shogikin

得到兩個鐵人cfchan 和 newfoot指導
學會了全浸式自由式
等我找找全浸式有甚麼優點缺點

今星期想游2,4備戰澳馬.

Kin in Running

shogikin

夜"游"美孚
https://www.longrun.hk/forum/vie ... p;extra=&page=1