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原帖由 oscar 於 3-5-2008 16:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔係喎!我係同你同速喎!不過我跑咗八個,你就跑廿個,更係追唔到啦!jg" /> 以我所見,我地要練到2'03-2'07呢個pacing沖廿次 而係運動場則係1'29-1'32左右跑25個 假如keep到一 排再升leve ...
原帖由 oscar 於 6-5-2008 15:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁不如星期五玩!7:30起步! 都係玩3分啦!情願跑快少少,休多少少,否則就無咗練interval的意思了!
原帖由 711MF 於 3-9-2008 23:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 佢淨係問我有冇比賽,我話重有...佢無叫我唔好跑喎... 星期6 要上訓練後.如只腳冇問題一家到不過最快都要18:30到啦
原帖由 oscar 於 20-12-2008 12:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 7哥,送你靚相一幅! 原來個日咁多人跟住我地喎!
原帖由 711MF 於 10-3-2009 09:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 尾程全靠 有嬌妹拍跑...如果唔係都跑唔到....
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