跑步記錄日誌

Gills · 發表於 2008-4-16 11:43:14

恭喜711MF兄開Blog大吉, 長Blog長有.

Gills · 發表於 2008-5-6 09:47:26

絕對同意oscar兄, 才幾個月操練, 仲有之前對腳亦有舊患, 都有咁好成績, 以此進度操練, 唔洗幾奈, 711MF兄可以於比賽為本網爭光.

原帖由 oscar 於 3-5-2008 16:58 發表

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唔係喎！我係同你同速喎！不過我跑咗八個，你就跑廿個，更係追唔到啦！jg" />
以我所見，我地要練到2'03-2'07呢個pacing沖廿次
而係運動場則係1'29-1'32左右跑25個
假如keep到一排再升leve ...

Gills · 發表於 2008-5-6 11:31:11

好呀, 上次入黎屯門鄧記好似已經係3月既事, 幾時星期六下午再黎過? 平日小弟趕唔到, 所以最好星期六上/下午.

Gills · 發表於 2008-5-6 16:22:33

係唔係7:30pm先, 咁我就黎到啦.

原帖由 oscar 於 6-5-2008 15:57 發表

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咁不如星期五玩！7:30起步！
都係玩3分啦！情願跑快少少，休多少少，否則就無咗練interval的意思了！

Gills · 發表於 2008-5-7 17:23:51

鐵定星期四7:30pm, 鄧記高手過招, 包括711MF兄, Kenneth兄同Oscar兄.

Gills · 發表於 2008-5-8 10:27:52

711MF兄, 又跑青山, 時間又有進步喎.

Gills · 發表於 2008-8-18 09:35:21

7兄呀...7兄, 琴日好唔好玩, 見到好多C兄/C姐既靚相, 你既時間快左好多喎, 明顯有好大進步. 恭喜哂.

Gills · 發表於 2008-9-4 11:15:10

原帖由 711MF 於 3-9-2008 23:32 發表

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佢淨係問我有冇比賽,我話重有...佢無叫我唔好跑喎...
星期6 要上訓練後.如只腳冇問題一家到不過最快都要18:30到啦

7兄長跑長有呀, 雖然你最近真係進步得好快, 有點鴻心壯志(小弟都經歷過), 但傷左真係要休息吓, 免得手尾長, 好D再想吓玩季尾D大賽, 特別係迪士尼半馬, Nike10k, 美津濃半馬, 渣打....

Gills · 發表於 2008-12-22 12:23:43

原帖由 oscar 於 20-12-2008 12:28 發表

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7哥，送你靚相一幅！
原來個日咁多人跟住我地喎！

嘩...超型....小妹都入鏡

...不過係老遠...食緊兩位既塵, 下次2月1日又黎多劑跟實D兩位, 駁吓整張靚相先.

Gills · 發表於 2009-1-5 16:12:29

7哥,明年味精濃半馬,一定要同7哥和Oscar兄一齊跑pacing, 上次迪士尼已經係一例, 真係多人一齊玩好好跑呀!

Gills · 發表於 2009-3-10 12:26:06

原帖由 711MF 於 10-3-2009 09:53 發表

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尾程全靠有嬌妹拍跑...如果唔係都跑唔到....

其實小妹都要多謝7兄拍住跑, 一個人跑真係會愈跑愈慢, 仲有果位外籍人姐係後面死追, 好似追債咁...係咁追住唔放.

Gills · 發表於 2009-3-30 09:32:07

勁...勁...勁, 突破sub40'大關, 7兄功力又上一層樓, 今年年尾睇怕仲有進步空間, 要叫7嫂屋企留番D空間放吓獎盃喇, 唔好淨係比個仔霸哂D位.

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