跑步記錄日誌

洛虎添

無論長課與否都帶500ML的水樽腰袋帶住跑, 仲要係New Balance tim...

洛虎添

原帖由 oscar 於 2008/7/17 12:51 發表

                               
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C兄果然厲害，一開波己經120，我就唔敢，因為會蝕。
另外有機會的話你再玩吓我同你上次玩個種，要玩夠五set。
按你需要跑快啲，透少啲。咁你3k就有可能好快穿1120囉！
近黎我都係里數食蛋，己經 ...

睇黎你要慢慢練, 唔可以太急

洛虎添

原帖由 711MF 於 2008/8/22 14:54 發表

                               
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821 跟會操   今晚可能打風前重焗過上週,真係無風,3圈熱身拉根都係全身都濕晒
今日都係玩1公里(2個半圈), 7分連休..10組...   
今晚自己預左頭7組(頭一圈用慢速跑擺手.第2圈用中速擺手跑,尾200米快速擺手跑,)
尾 ...

下次玩1公里可以係8線度玩, 2個大圈+100米就係la...

洛虎添

原帖由 711MF 於 2008/9/3 00:17 發表

                               
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902晚23:00再試,友愛>>兆康來回
:友愛>>兆康(14:08)>>友愛(13:39),時間 27:47 路程6,4公里,,慢過826成2分鐘jgh" />jg" />hjgh" />jg" />
(痛)

到時要小心搞到下一次練跑果陣個跑速接近同我同速...

[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2008-9-3 13:08 編輯 ]

洛虎添

加得太多太快咪更易傷...

洛虎添

原帖由 711MF 於 2008/9/16 11:09 AM 發表

                               
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我都有打算報,,不過近來越跑越慢喎....

同你0岩0岩相反

洛虎添

原帖由 kenneth 於 2008/9/16 11:40 AM 發表

                               
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7仔兄，慢極有限，閣下呢？星期日時間如何？

直迫7兄, 冇跑到, 但係係15/9補番@城門河

洛虎添

原帖由 stanleyhpm 於 2009/2/18 12:54 PM 發表

                               
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做咩變左消沈跑手？....

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