跑步記錄日誌

ChARsoN · 發表於 2008-4-21 19:37:36

我一直都未有決心開個"blog"....

ChARsoN · 發表於 2008-4-22 21:17:55

原帖由 711MF 於 2008-4-22 21:01 發表

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沖:4分 550米連休.翌日左腳小腳骨痛.
再試運動場跑圈,可惜有學校租場只可跑30:分鐘..
10圈 19:04
15圈 28:58
共: 6 k

共25個圈唔係10k 嗎?
時間同我差不多~

ChARsoN · 發表於 2008-6-7 11:05:26

我諗我到9/10月先會嘗試攻入45分內....(10000米)

ChARsoN · 發表於 2008-6-7 19:55:27

但而家要跑46~47 分可能都好"吻"....

ChARsoN · 發表於 2008-7-17 16:01:57

我跑1分30秒一圈都要扯得好盡.....(中距離以上ge話)
唔知有冇計可以輕鬆d?

ChARsoN · 發表於 2008-7-17 16:12:29

oic....
我以前都試過烈日當空下用番天黑時ge pacing 跑
結果好快謝.......
仲有比賽時ge pacing 又硬係快過平時一大截
可能係因為換了釘鞋

ChARsoN · 發表於 2008-7-23 12:29:08

我大部分都係自己摸索.....
不時都

有時見到人用d奇怪跑姿(如細細步腳又抬得低)都快過我就覺得奇怪
到底係咪靠對鞋呢?

[ 本帖最後由 ChARsoN 於 2008-7-23 12:32 編輯 ]

ChARsoN · 發表於 2008-7-25 11:33:39

原帖由 pwong5618 於 2008-7-25 11:22 發表

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Ken Hing,

有個士啤太 , 是幸福男人的特徵，好多人恨唔到嫁！

不過要跑得快少少又吡 D 幸福特徵咗住，真係兩難！

呢樣野我寧願唔要了.....

ChARsoN · 發表於 2008-7-26 10:25:19

原帖由 stanleyhpm 於 2008-7-25 23:31 發表

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我10k終極目標都想40分內

我都係.....(今年年尾要達到)
最近都係練8分鐘內跑完2000米.....(1分36秒一圈)
但果個速度可能捱多1個圈都唔掂
下次試試一路跑落下睇下跑到幾多先

ChARsoN · 發表於 2008-7-27 16:47:37

原帖由 oscar 於 2008-7-27 06:52 發表

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我就無咁大想望囉！依家都係想穿咗43先，對於我黎講真係唔係易事！所以都係慢慢穿，唔好比壓力自己！

咁我非跑贏你不可了....

ChARsoN · 發表於 2008-8-25 22:48:25

咁都有1分35....
我去到後面就冇乜火了~

ChARsoN · 發表於 2008-8-26 00:28:46

原帖由 waiwaibrother 於 2008-8-25 23:32 發表

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大家真係唔好意思！放工時趕唔到一班村巴，所以遲來了。見到你地跑緊，所以都沒有做過熱身就落場跑，幾驚臨尾抽筋，結果都能完成25個圈，時間係47'11"，可能冇左你地一齊落場跑，在沒有推動力下，未能突破46分內 ...

啱啱快我兩秒....
可能唔止有3~4秒
以後按錶都係起步前按較好~

ChARsoN · 發表於 2008-10-7 20:45:56

原帖由 711MF 於 2008-10-7 00:52 發表

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今晚又一次一大班網友繼續荃>>屯一夜友情,
今晚都預計85分鐘到三聖就達標啦...
荃灣柏麗灣碼頭起步:>>>帝景(18:50)>>深井(09:43)>>青龍頭(09:59)>>小欖(21:55)>>三聖(24:01) 17k 時間(84:30) 達標,
三聖>>兆麟 ...

你係兆麟跑咗幾多圈?
我去到恆福個彎位(轉左番去)先至1小時25分~

ChARsoN · 發表於 2008-10-28 22:18:38

7 兄
往後數星期約埋一齊跑好嗎?
我都係得6點幾個d 時間得閒....
同埋我跟你個步速應該易d 進步

ChARsoN · 發表於 2008-11-15 18:39:08

原帖由 sleung2002hk 於 2008-11-14 17:57 發表

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7兄練左跑1年????其實已經好好~~唔洗急~~打好個低~~唔係好易傷
好似我咁~想跑都冇得跑

我好似係練到第二年就開始有傷患....(當時強度小得多)
去到第4年開始造成困擾....

ChARsoN · 發表於 2008-12-20 12:33:34

原帖由 kenneth 於 2008-12-20 12:30 發表

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兩條橙褲，仲好型添﹗

異軍冒起??

ChARsoN · 發表於 2009-6-1 15:12:22

7 兄後日去唔去游水吖?

ChARsoN · 發表於 2009-6-12 19:40:19

原帖由 oscar 於 2009-6-9 11:34 發表

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友愛津味館去過未﹖仲有百佳後面都有間！安定大排當呢﹖

我以前經常同同學去呢道食lunch~

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