11.25 網友約跑 之 <維港夜採紫荊花 3>

cu83

日期：
11月25日（星期三）

時間：
7:30 pm 熱身
7:45 pm 起步

地點：
銅鑼灣運動場
交通指引可參考 => 維多利亞公園對面，皇仁書院 旁邊

集合位置：
男女更衣室外（有 locker 儲物及沖涼設施，請自備鎖頭）

衣著：
長跑網綠色戰衣（如有的話）

路線 :
全程約 7.5 公里（全平路）
銅鑼灣運動場 <->經維多利亞公園 <-> 清風街(CWB消防局) <-> 怡和午炮台 <-> 警官俱樂部 <->遊艇會 <-> 狗公園<-> 會展新翼 (金紫荊廣場) <-> (折返點)

警告及聲明：
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。

3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

6. 參加者的個人保險須自行負責。

7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。

8. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

9. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。


由於天氣開始轉涼，若然當天落雨，
大家請帶備下列裝備：
１）風褸
２）額外毛巾及衣服供跑後更換
３）拎多對鞋襪供跑後更換

請大家注意：
１）如約跑人數比較多，由於各人跑速各異，建議按各人跑速分為兩組跑，並以55'/10K作分界線！
２）為安全起見，若然當晚落雨，我們將視乎情況，可能更改取消約跑！

cu83

原帖由 肥哥哥KC 於 26-11-2009 11:55 發表

                               
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CU係...
星期曰 > Unicef半馬
星期一 > 自隊個全馬
星期二 > 自隊個全馬
星期三 > Recovery Jog (東遊11K)

onon 同 肥哥哥 真醒！
我有夢遊症，真係唔知自己會走幾多架！

肥哥哥KC

原帖由 onon 於 2009-11-26 11:53 發表

                               
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CU你係咪...

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...

CU係...

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onon

原帖由 cu83 於 2009-11-26 11:45 發表

                               
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我個人比較遲鈍D ar-ma！

CU你係咪...

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...

肥哥哥KC

原帖由 onon 於 2009-11-26 11:28 發表

                               
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東遊?

小西灣封場喎..

cu83

原帖由 onon 於 26-11-2009 11:40 發表

                               
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星期日Unicef...星期三先Recovery Jog?

我個人比較遲鈍D ar-ma！

onon

原帖由 cu83 於 2009-11-26 11:37 發表

                               
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都好喎，Unicef 後既 Recovery Jog！
有 track 可以跑下圈！

星期日Unicef...星期三先Recovery Jog?

cu83

原帖由 onon 於 26-11-2009 11:36 發表

                               
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CU主持人做嘢 " />" />

CD-R 收到啦！

cu83

原帖由 onon 於 26-11-2009 11:28 發表

                               
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東遊?

都好喎，Unicef 後既 Recovery Jog！
有 track 可以跑下圈！

onon

原帖由 piyrag提督 於 2009-11-26 11:32 發表

                               
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無問題，可以恰恰下或食小菜

CU主持人做嘢

onon

原帖由 piyrag提督 於 2009-11-26 11:07 發表

                               
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next wed跑嗎？

東遊?

onon

原帖由 TerrySze 於 2009-11-26 10:23 發表

                               
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你都想出去跑.....無奈只腳有酸....有心沒力

有酸無力...

TerrySze

你都想出去跑.....無奈只腳有酸....有心沒力

TerrySze

原帖由 onon 於 2009-11-26 10:13 發表

                               
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搞到Terry哥留守運動場...拉咗成晚筋!

等了.....又等..........
其實我唔記得SAVE XiaoEm的電話.......sorry...sorry
她7點半都俾了留言我,但我的電話放係LOCKER度.....

onon

原帖由 TerrySze 於 2009-11-26 09:37 發表

                               
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琴晚唔係唔有跑馬 ??

搞到Terry哥留守運動場...拉咗成晚筋!

TerrySze

原帖由 XiaoEm 於 2009-11-25 23:44 發表

                               
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Sorry 我大頭蝦去左跑馬地，先知道搞錯地方！！終於太遲啦無join你地。不好意思！

琴晚唔係唔有跑馬 ??

onon

原帖由 XiaoEm 於 2009-11-25 23:44 發表

                               
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Sorry 我大頭蝦去左跑馬地，先知道搞錯地方！！終於太遲啦無join你地。不好意思！

跑馬地...