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左腳波羅盖痛

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發表於 2009-11-30 00:26:09 | 顯示全部樓層回帖獎勵

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跑完8K後左膝外邊就會痛，之後行平路都OK，但係一上落樓梯就勁痛。要休息一天先冇事。
試過用膝帶都冇幫助。
想問下有冇咩熱身動作會有幫助？
OR
有冇乜野護膝用品可以用？
THX

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樓主| 發表於 2009-11-30 19:55:05 | 顯示全部樓層

唔該曬，我諗我都係ITB初期，希望休息下同做多D伸展既Execrise 會好轉

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