網友約會逢星期四晚參加樂華長跑會。

clerkb · 發表於 2008-4-25 17:19:51

如果想跟就早d 去跟, 可以早d 練起來

clerkb · 發表於 2008-6-17 00:07:26

有時覺得你地真係有點而認真了. 如果辛苦米跑慢d, 如果回不切米抖多個. 跑步對大部分都市

人主要應該係為健康, 跑得開心. . 就算 kenneth 之前都係咁, 要跑到咩時間先一

齊, 吾駛擔心喎, 果到d人又吾係猩猩王來, 其實之前, 我覺得一齊跑有d腳, 幾過癮咁, 岩跑就

一齊跑下, 吾岩就走人嫁. Anyway , any style is up to you. Anything respect with you

clerkb · 發表於 2008-7-3 14:20:53

佢應該講笑炸

其實玩下姐, 吾好太大壓力. start at 7:30 pm. 遲到都冇咩所謂, 都吾係返工. 輕鬆d 就得了.

clerkb · 發表於 2008-7-8 14:41:57

有一次呼吸的問題 , 可睇睇依到

http://140.123.226.100/epsport/week/show.asp?repno=2&page=1

clerkb · 發表於 2008-7-14 16:54:50

原帖由 Gills 於 2008-7-11 10:33 發表

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B哥哥, 剪了一個與Kenneth一樣的髮型呀.

嗯, 嗯

clerkb · 發表於 2008-7-14 16:55:26

原帖由 711MF 於 2008-7-11 10:42 發表

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比多個貼士你..每次沖圈佢都係我前面幾十米

依家我都吾夠你跑啦. 你太謙啦

clerkb · 發表於 2008-7-14 16:56:26

原帖由 yungwai 於 2008-7-11 10:06 發表

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多謝各師兄介紹，小弟昨天第一次參加衝圈，感覺不錯(最重要原因可能是本人跑少了一組 )，希望下星期都可繼續參加。另小弟昨天未能認出B哥，希望下星期可以相見。

我諗我會吾跑一掛啦. 有機會再見啦. 努力

clerkb · 發表於 2008-7-14 17:43:37

原帖由 kennethwat 於 2008-7-14 17:11 發表

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CHING 你今星期四唔跑咩？為什麼？

吾啦, 心態問題. 都吾想跑, 你都見我時時停, 就知啦, 完成冇d進取心, 之前我吾係咁的 .

clerkb · 發表於 2008-7-14 17:46:02

原帖由 711MF 於 2008-7-14 17:35 發表

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不可能的事..............
你點解唔跑啊,又係抖暑啊

講真嫁. 你講你目標係 42 min / 10 km . 你已有能力啦. 現在以我估計你可跑接近 40 min / 10km . 仲有買對好少少既鞋增加你既戰鬥力, 我覺得 spacer 已不錯 , 價錢同效能吾錯 . 其實更好的鞋可問gills . 佢會比我清楚. 祝你更上一層樓

ps: kenneth 都係呀 , 買對好少少既鞋跑 interval同比賽啦. 不過吾好太薄呀, 跑運動場對鞋損耗吾太大, 值嫁 . rider 太厚啦. 跑山都得, 會難發力嫁

[ 本帖最後由 clerkb 於 2008-7-14 17:54 編輯 ]

clerkb · 發表於 2008-7-14 17:55:05

原帖由 onon 於 2008-7-14 17:47 發表

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係咪跑完餐飯食得唔盡慶?

吾係.

clerkb · 發表於 2008-7-23 13:11:28

原帖由 kennethwat 於 2008-7-23 10:48 發表

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咁熱天氣，小弟諗起都怕﹗

我就吹住冷氣, 內心同你地打氣.

clerkb · 發表於 2008-7-25 10:10:21

haha, 我都好排住佢地 hehe ( 真骨痺) .

琴既都有成 28 度, 係吾係 ?

clerkb · 發表於 2008-7-29 17:42:06

想星期四去跑返下天, 不過真係熱到驚

clerkb · 發表於 2008-7-29 22:49:52

岩岩去左運動場試下腳, 好金. 勁熱. 可能要放棄

clerkb · 發表於 2008-7-30 09:30:08

係運動場時幾得意, 有個肥佬專砌我

clerkb · 發表於 2008-7-30 11:00:21

你講笑咩. 個肥佬幾有力嫁, 次次等我左條起步線就跟來. 完左個圈就抖, 下個又追過. 跑左六,七被佢跟散左

clerkb · 發表於 2008-7-30 11:55:11

吾係, 我試過幾次, 我收晒, 佢又吾跑.

clerkb · 發表於 2008-7-30 12:47:23

均速跑大約 4 min /k . 不過佢來時, 走快左. 之後佢停會跑返慢dd . 回返d , 下round 佢又來過. 我自己吾太鐘意衝. 鐘意用七八成力均速跑. 吾會太辛苦.

clerkb · 發表於 2008-7-30 12:55:58

你吾好仲講. 大把人都得嫁. 跑 20 min 就算 , 岩岩5 km. 習慣來. 叫做郁過下. 同埋我想遲d 去打大佬

clerkb · 發表於 2008-7-30 13:13:15

haha , 你真明白我啦. 玩下ma

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