2010 Singapore Sundown marathon

鄭永忠

各位，要跑超馬84公里或全馬，要趁早，這比賽很受歡迎下，很快滿的。

今日開始接受報名了！

http://www.sundownmarathon.com/

鄭永忠

一般上是十五小時。不過若是按照晚上七點開跑隔日早上九點結束，只十四小時，不知他們為何寫十五小時?

Time
Ultra-marathon        6.00pm
Team/Corporate        8.00pm
Womens' 10KM        8.30pm
Half Marathon        9.00pm
Full Marathon        11.59pm
        

Runners are to complete their respective races within the following cut-off times:-
Ultra: 15hrs or 9am on 30 May
Marathon: 10hrs or 9am on 30 May
Half-Marathon: 5hrs or 2am on 30 May
Team/ Corporate Challenge: 3hrs or 10.30pm on 29 May
Womens 10k: 3hrs or 10pm on 29 May

84公里超馬改去下午6時開跑！完跑限時是15小時。

[ 本帖最後由 鄭永忠 於 2009-12-9 19:29 編輯 ]

鄭永忠

對，所以敢於參加八十四公里的跑友，都要令人起敬。

特別是夜晚會更加悶，但是若能經過這種磨練，有助未來克服比賽中所出現的各種障礙。

鄭永忠

嘩，我這裡很多搶著報名八十四。

我還在考慮，主要是工作上有人事更動，週假未安排。

鄭永忠

八四，我今早凌晨報了

鄭永忠

沒有目標啦，因為超馬隨時會出狀況，屆時就很難講了。

安全完跑為主要目標。

鄭永忠

你想問什麼，小弟會盡量幫忙回答。

會在週末晚做完工南下新加坡替參加MR25 12小時超馬打氣和拍照，這個超馬比較沒有壓力，只需至少完成五圈，每圈十點五公里，屬於越野山路和柏油路，公園路參在一起。比賽時間是早上七點至晚上七點。可以臨時現場報名，新幣三十五元。

有三個水站，有中午午餐供應包括雞飯等。

鄭永忠

新加坡的朋友說滿了。

鄭永忠

但是，最新情況可能是技術問題，或許用伊妹兒去問主辦當局，試運氣！

我一位新加坡跑友的最新消息。

http://www.alck.org/

鄭永忠

台灣高雄有。

新加坡年底有一個十二小時超馬。都是在每年最後一個星期日舉行。

吉隆坡今年也會有兩個超馬。建議的日期已有了。

鄭永忠

嘩，我只是一名普通的參賽者，所以是普通練，由於工作忙，所以預算每週哩數最多也只是一百左右。目前狀態還好，只是腳板首次出現痛。但跑時不痛。

最好能適應熱天，加上安排數次在晚上練長跑。我有些跑友會安排晚上一起練，但是我工作，無法參加。他們的週末長跑已練到四十以上，有些已達六十。最好能有兩次六十，那就能衡量自己在六十後的身體狀況。

我目前最多只能練到週末逢休息三十公里長跑而已，平時會盡量安排晚上練，盡可能適應晚上比賽的身體狀態。

由於小弟假期尚未批，只能先練，巴士和酒店都未訂。

最重要的是勿受傷，訓練或比賽，相信大家都可以在十五小時內完跑。

鄭永忠

這比賽有可能去不成。因為老二離職。上頭要求我五月份所有週日都需要回來工作代職，目前上頭在想辦法如何解決 。

鄭永忠

我新加坡的跑友說，二十九日早可以拿。

我會在那時才拿。

星期五拿不到假，星期六應該可以拿到，不然只有放鴿子。

鄭永忠

我有些新加坡和大馬的跑友都有拍照。

在FB 和multiply 也有。若是有香港跑友的照片，會讓你們知道。

Kueh Hock Chye 的FB 有拍到一人。可以add他。不然就說Tey介紹的。

謝謝

小弟的時間很普通的。

Tey Eng Tiong        13:49:16        01:12:00        02:39:53        03:54:25        06:03:15        07:46:56        09:55:58        11:34:59

鄭永忠

我的朋友有去拍，替跑超馬的父母打氣，有沒有拍到，要靠運氣，他有去ECP拍和終點拍。

已上載第一部份了。

http://honyou.multiply.com

還有，若有跑日落超馬和全馬的香港跑友，可以加我在facebook 嗎? 我若有看到你們的相，就可以tag你們。謝謝

鄭永忠

這是什麼服務? 往年是自動寄嘛，多謝通知。

鄭永忠

嘩，吹完水，記得寫分享哦。

有跑友都是第一次，不論時間快慢，都是值得尊敬。

http://runningmom-haza.blogspot.com/

鄭永忠

我朋友上了四百張照，碰運氣下，看能否找到自己。

http://honyou.multiply.com/

鄭永忠

堅哥，好像有你一張。

http://tw.myblog.yahoo.com/smart ... ev=-1&next=2825

鄭永忠

有看到長跑網跑友，各有一張。