好煩呀, my knee

wadee

原帖由 TerrySze 於 2009-12-13 17:19 發表

                               
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我又中招 !! ..........
扭傷位好返.又傷膝頭側面...

我同一個位
保重ar tarry

wadee

原帖由 TerrySze 於 2009-12-17 13:25 發表

                               
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琴日去時代的GIGASPORT,見有LP的AREA,但沒ITBAND帶,多數係保護膝蓋用的BAND FOR 扎膝蓋下

Terry
我啱啱係保x行買佐IT BAND $149
聽日去試用下先

wadee

今朝綁住IT BAND係馬場草地跑佐90mins 約5.5m/k
跑緊時唔覺得痛，差唔多跑完時有少少痛
跑完一解開條帶時覺得好痛，連行路都困難
我都唔知係咩原因
我係一個月前開始左膝蓋外側痛(快跑時痛，慢跑或行路唔痛)
後來睇佐ec同埋停跑7日後21/12開始跑番
頭二日跑5-6k冇咩事
前日跑10k，琴日跑15k都唔覺得痛
今日綁住it band跑，跑完先出事
唔知係因為我呢幾日跑得過量ge原因，
還是因為綁住果條帶引起的......(我係依照說明書圖片綁帶的)
啱啱睇佐跌打
唉...

wadee

原帖由 ee_tpk 於 2009-12-27 14:53 發表

                               
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wadee.. 小心 d 使用護具丫...
我之前可能唔習慣用護具所以好番無耐就再傷番...

我可能唔適合用呢d護具
唔用反而唔痛