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原帖由 100100100 於 2010-3-8 23:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日天雨路滑-->冇得跑....唯有明天la~~
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原帖由 100100100 於 2010-3-12 13:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 收到....可能0個曰特別凍,自己D衫又單溥...未跑都凍到飛钉~~~
原帖由 100100100 於 2010-8-18 23:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日可以早DD收工跑步...臨跑'前隊'咗隻蕉同一包餅仔...7点半開始, 好凉爽...記綠如下... 23 x track 8: total 1:02'37", avg 2'45"57 ---->2'32"95 /2'37"01 /2'37"70 /2'37"55 /2'37"36 / ...
原帖由 100100100 於 2010-8-19 00:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 sorry ar 師父....今日忙到甩"碌"...個手機到中午5点已经打到無电...所以放在家中充電便落斧山了!!
原帖由 100100100 於 2010-8-22 12:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日早8点半開始...記綠如下... 23 x track 8: total 1:03'46", avg 2'46"38 ---->2'34"85 /2'38"26 /2'43"34 /2'46"84 /2'46"27 /2'46"22 /2'48"53 / 2'44"70 /2'48"05 /2'40"24 /2'51"47 /2'5 ...
原帖由 100100100 於 2010-8-30 00:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日(29/08)早上都要開工...晚上7点開始...記綠如下... 33 x track 6: total 1:31:54, avg 2'47"09 ---->2'33"99 /2'39"40 /2'47"88 /2'42"76 /2'48"53 /2'49"50 /2'51"95 / 2'45"46 /2'48"02 / ...
原帖由 100100100 於 2010-9-2 22:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 剛剛退消37.1度.....消咗2日39.2度(中流感呀!!! )...但系有病假都無得放...返工落地盘追進度...全身關節火烙一般的痛....停跑中 ~~~
原帖由 100100100 於 2011-3-17 00:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日(16/03)7点半開始, 好凍好爽好舒服.....記綠如下...measured by Garmin310XT --- 1st round 11laps, total:1:04:10; 10.16km; average: 6:19/km ---->6:49.36 /6:19.36 /6:40.27 /6:27.92 /7:12.85 /6 ...
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發表於 2010-3-9 09:39:17
)...但系有病假都無得放...返工落地盘追進度...全身關節火烙一般的痛....停跑中
~~~ 
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