斧山道跑場師兄師姐多多指教~~~

siukeung · 發表於 2010-3-19 09:15:37

原帖由 100100100 於 19/3/2010 01:16 發表

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今日D鼻水又倒流.....本來第1round好地地開心跑了5圈...第2round開始來料,搞到條氣管嗆住...吸氣難又要大力吸...好似隻牛!! ...total只跑了4x5圈(又系越跑越慢...好唔開心呀!!! )

唔好唔開心，跑到20個圈已經好好~繼續努力!

我有鼻敏感，發作起上來跑步時真係幾辛苦架...

siukeung · 發表於 2010-7-7 23:06:48

原帖由 100100100 於 6/7/2010 22:37 發表

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thz ching, 先幾日好熱...我的程况都一樣呢...不過今日淨係大肶中間滴曬水(...好似4仔女主角~~ )比人眼吡吡 ...

你咁鬼露骨ga...

原帖由 100100100 於 7/7/2010 22:47 發表

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多谢咁多位師兄鼓勵...今日终於跑到我第一次10km啦~~~~~ 今日6点開始...同沉日差唔多...無0甘熱同有風...記綠如下...23 x track 8: total 1:11'23", avg 3'06"22---->2' ...

你進步o左好多woo，繼續加油呀~

siukeung · 發表於 2010-7-7 23:34:09

原帖由 100100100 於 7/7/2010 23:23 發表

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---->仲係好慢呀~~~~ 小強師兄, 好耐無見你呀! 可好嗎? 幾時落黎同我補習呀??!!

你日日都落斧山跑好勤力~聽晚你落唔落去？唔嫌我跑一齊慢jog幾個圈啦~

siukeung · 發表於 2010-7-8 09:33:28

原帖由 100100100 於 8/7/2010 00:16 發表

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明日...可能早DD...5点左右...但係呢...我重系未夠氣呀...試過一路跑一路同lulu姐"king 計"--->我"且曬蝦"~~~ ...所以家下跑緊步時見到朋友仔時好似"牙"咗咁...

咁鬼熱你可以連續跑到10Km已經代表你夠氣&捱得。

你跑慢d未傾到計囉...仲有點解練跑時要傾計呢...

下次你試下跑時將舌尖頂住上顎，可能會舒服少少...

siukeung · 發表於 2010-7-8 23:26:07

原帖由 100100100 於 8/7/2010 22:54 發表

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今日6点半開始...又糸同沉日差唔多...無0甘熱同有風...記綠如下...23 x track 8: total 1:08'42", avg 2'59"24---->2'46"90 /2'47"42 /2'52"55 /2'58"41 /3'00"46 /3'03"95 /3'02"60 / 3'04"7 ...

唔好意思，以為你5點開波(你跑完我都未放工...)，所以今晚無落去~下星期搵日再突擊你!

siukeung · 發表於 2010-7-14 08:58:17

原帖由 100100100 於 13/7/2010 23:10 發表

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今日6点半開始...有風同凉好多...記綠如下...23 x track 8: total 1:08'02", avg 2'57"50---->2'42"82 /2'47"45 /2'51"46 /2'55"25 /2'57"36 /2'59"97 /2'58"48 / 2'56"09 /2'59"70 /3' ...

你瘦 o左&Fit o左好多呀，真係日子有功!!!

根哥哥係一流高手，有機會你跟下佢跑，會幫到你進步好多~

繼續加油，下星期有機會就一齊出去跑蒲崗村道啦~

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