斧山道跑場師兄師姐多多指教~~~

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佐治男孩

升級 20.65%

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1^#

發表於 2010-7-6 08:02:54 | 顯示全部樓層

原帖由 100100100 於 2010-7-4 21:56 發表

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今日6点開始...無0甘熱0甘焗(不過都32~3度, 狂飲水)...嘗試每跑日/體能適應中...記綠如下...

1st round, 10 x track 8: total 29'18"20, avg 2'55"82
---->2'43"51 /2'45"62 /2'50"58 /2'56"69 /2'58"86 / ...

ching 慢慢來，很快就會有突破。

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