二零一零年陸上兩項鐵人聯賽 – 比賽 1

franklcf

入一架入門車啦.

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原帖由 georgemiu 於 2010-1-13 09:56 發表

                               
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好多住市區的師兄存車及交通係個大問題。

都係ge, 雖然我住唐樓有天枱, 部車都係掛係房 另一對鈴就掛樓梯.
操車好在近青公.

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原帖由 newfoot 於 2010-1-13 11:58 發表

                               
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Frank Ching  

你掛對鈴係樓梯ar,  where u live ?

我吾係美孚, 我係荃灣土佬

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原帖由 大圍新跑手 於 2010-1-13 12:37 發表

                               
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睇樣真係勁好多, 不過對我呢d冇玩開車既新手都係一樣, 可能會快1分鐘同埋如果影到相會型d~

我換一換對cheap 鈴都吾只快左一分鐘, 跑步要快一分鐘就好難lor. 如果有一架私人車同setting好, 快好多分鐘都得.

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原帖由 loudspeaker 於 2010-1-13 13:06 發表

                               
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24.1 着長跑網衫 , 應該會有好多相

24/1 我冇玩, 但可能去影

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原帖由 loudspeaker 於 2010-1-13 14:08 發表

                               
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frank hing, 唔知認得小弟?
美記半馬 , 响 16km, 見到你件 TW 黃色, fight for number 1,
剛剛相叫你 , 已經一陣風咁過左我

我係盲ga, 天又灰, 又要帶oakley 賴型, 又有近視又有散光. 真係物都睇吾倒, 吾好意思.
太多長跑網ching, 好難認得出, 人地個個都認得我. 我成日玩特出, 3鐵時得我一個著紅3角褲, 好多人都同我打招呼, 但我常時都認吾倒佢地.
我係fai4no1, 有兩個意思ga, 夠勁果時就fight4no.1, 而家d比賽重係fight 4 no one = 跑自己.
一陣風...冇可能啦. 今次因為係傷膝青年(40前重可攞傑青), 係用均速跑完算數, 連下星期ccm報左都吾跑但去影, 你去吾去ccm 呀?

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原帖由 大圍新跑手 於 2010-1-14 09:52 發表

                               
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多謝loud兄鼓勵, 不過冇咩比賽經驗勾車會有d驚, 到時即管試試攞下經驗都好~

吾簡要, 我第一次勾車都係比賽果時, 不過租車性能就有d難度. 最緊要條tyre勁夠氣

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原帖由 georgemiu 於 2010-1-14 15:11 發表

                               
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係啊，三項里面唯一可用銀兩買到成績（少少啦）的項目就係單車啦！

吾知點解, 重係覺得groupset 同frame都好似幫助吾大, 都係個轆同人比較重要.
my 重既tiagra-sora groupset 18 gears 好似都okay. 你地輕既20-22gears 係咪會伯感覺好好多呢. 最哀冇得做比較, 要換左先知.

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原帖由 bmc 於 2010-1-21 19:37 發表

                               
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\
X 2

生蛇.....身體抵抗力新低點..............
會吾會操過勞?
http://www.hk-doctor.com/health_article/html/Zoster_C.htm

[ 本帖最後由 franklcf 於 2010-1-22 09:29 編輯 ]

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原帖由 orce 於 2010-1-24 23:10 發表

                               
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唔可以話無分別, 不過唔係天同地既分別
有部份器材還要相當力量才可以駕馭得到, 人還是最重要, 器材可以幫你再突破多d
如果話有錢就快, 我絕對唔認同啦, 始終單車唔係裝摩打

又真係既....比賽時有好多因數. 雖然我係新手, 車又只係 成車8xxx + 一對鈴 $3xxx, 但比賽時都吾會太慢比同組黎講(自覺啫), 當然有其他師兄既車更入門. 其實能夠運用自己既長處去補短處, 都可以有好成績.

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kopo兄架車好似細左d咁, 發吾倒力咁wor.
http://www.facebook.com/album.ph ... p;fbid=283859246504

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原帖由 kopo1128 於 2010-1-26 11:45 發表

                               
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Newfoot兄, 理論上, 我們只要吃得清淡d, 多菜少肉, 再加上適量的運動, 當吸收的卡路里少於消耗的卡路里, 體重會自然減輕的. 但實際上, 運動後, 經常肚餓, 不吃又捱唔住長課的消耗. 試過晚上跑完17km之後覺得肚餓 ...

我多數運動後沖完涼會即煮 水煮2-4蛋印尼麵(比公仔麵細一半) + 多菜. 就會好飽又吾係好fat, 雖然麵係油炸.

franklcf

踩得青公多, 創新路轉彎時我已經吾會被放甩(above challenge), 反而前面ching慢左 阻慢左我, 要再pick up番個速度. 遲d brake 入左灣先好似有著數,  創新路轉彎多, 分分鐘入灣準快安全時可以汁多半分鐘
7圈14turns, 每turn汁2秒, 都有28秒.

franklcf

吾知幾時可以同大家再踩training吓呢. 上星期set 低左stem(向上變向下)
上次同大家迪迪尼踩左一轉, 發覺當落陰斜自己扒係aero bar 度, 架車吾踩同jsaon 928平排又好 同george onix 平排又好, 係比佢地滑得快d, 佢地都係踩緊. 吾知係平均分配重量另車快左 定係 racing3 第3次用重係好新  定係aero dynamic 左?

[ 本帖最後由 franklcf 於 2010-1-27 17:24 編輯 ]