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原帖由 Sonia 於 2008-11-4 00:04 發表

                               
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我都係即日夜晚去跑左一轉, 好開心~
封左大半半, 河邊有d 樹頭都已起死回生, d枝芽都生得幾高下~

萬眾期待, 終於開番喇

找日去跑番轉先, sonia及很多沙田友也講到那兒好鬼靚, 睇吓係咪真係咁正先

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貓仔欣原來是sonia 點解靜悄悄地改名

今晚我終於去了那段路, 真係超正, 比對岸更好跑, 轉眼間已跑了一段路, 我覺得由雙橋至馬場那段, 特別好跑, 個地鋪得很正, 很軟, 仲正過運動場的track.

多謝chingctse的好介紹, 我又多一達浦點了

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原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-11-10 16:25 發表

                               
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走一堂囉.   20+長課, 好難得架.   

原來瘋狂兄係到慫恿同學仔逃學 , 好在阿ram兄對跑步班態度堅定, 一d都無動搖, 犀利

不過我都發覺每星期咁樣練法, 確實有d用. 對腳都好似習慣了比我糟質, 14-16小時後對腳便沒事了, 沒有太累的感覺

nc

原帖由 saki 於 2008-11-11 11:05 發表

                               
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阿 nc ctse, 阿謝 sir 果邊操得甘唔咁架?  小弟都想跟操!!!!!

非常甘, 但越甘越係好o野

saki ching快d過來跟操啦, 等緊你呀 可以試吓先的, 阿sir無所謂的.

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原帖由 desmond 於 2008-11-12 12:06 發表

                               
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[quote]原帖由 obaanc 於 2008-11-11 11:53 發表

                               
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小弟想問下星期五九龍仔的課幾點開始？

達史文兄, 請問閣下是否問我

星期五斧山, 不是九龍仔呀, 7:30pm, 你是否來呀???  好好玩的, 今個星期五玩18k速耐呀 .