誓要做fit佬~

齋老味

原帖由 Alvin 於 2010-1-4 14:35 發表

                               
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175磅的我,誓要以跑步變身成130磅的fit佬~!

雖然兩,三個月間的努力,現在已經回落到168磅,但都未敢鬆懈......

短期目標: 能以150磅出戰2010年渣打半馬賽事.


各位ching/ctse一起努力跑走脂肪,共勉之~!!

師兄你好
你想個幾月減 18lb 會唔會太急呢?
小心身子.............  

齋老味

原帖由 Alvin 於 2010-1-5 10:51 發表

                               
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照計一個星期兩磅,八個星期後理論上應該減到16磅,不過世事豈能盡如人意....
其實我只係set高個target俾自己....我都預左唔會減得到咁多
跑渣打時能夠150-160磅內已經好開心.

小弟剛剛用五個月減左 25lb
平均一個月只係減左 5lb
已經搞到變成傷膝青年...........  

齋老味

原帖由 Alvin 於 2010-1-5 17:03 發表

                               
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我本身已經係傷膝青年架啦.....

可能我依家處於減肥階段既開頭,所以比較減得快d....我近呢個月,基本上一星期跑5-6日,一星期至少會輕到一至兩磅.

會啦
我近尼一個月
o係 190.5 - 199.5 上上落落.......

齋老味

原帖由 Alvin 於 2010-1-6 11:24 發表

                               
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停頓期嗎?
要堅持呀~過一段日子便可以衝破這個關口.
如果可以加大一些運動量,可能會快點突破這個關口.

停頓期 + 假期
因為上個月又去旅行又聖誔又元旦
食左好多自助餐/放題/小肥羊
唔肥返就奇
不過今個月會好d
但下個月農曆年又係飲食期..........  

齋老味

原帖由 allanccl 於 2010-2-3 16:22 發表

                               
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一餐半餐唔會肥既，小弟有時都放縱下架，好似聽日就約左網友去食雪糕buffet，足夠運動就唔怕的。

小弟既體重
波幅仲勁過恒指!!!
一日可以相差8lb!!!