右膝外側痛

lvrunner

原帖由 justrun 於 2010-1-11 04:45 發表

                               
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多謝臨風師兄關心，我看過你帖子4#貼出的連結，我想我應該都是中左果隻髂脛束磨擦綜合症，我跟著裡面介紹的方法去做：停跑了三天、不再行樓梯、冰敷大腿外側和做果個好似打保齡球既拉筋動作，痛楚已舒緩不少。至 ...

Hi justrun ~

I really like your running philosophy.  I wish every runner thinks the way you think.  Good luck !  Hope you get better soon and keep us posted !!!

lvrunner

原帖由 sonic620 於 2010-4-11 00:14 發表

                               
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好感謝呢個post，渣打半馬之後我都係外側痛，
keep 住抖、做左d 你地提供既拉筋動作，暫時可以慢慢再跑返。

Hi sonic620 ~

Good for you !  Keep doing it.  Consider this is part of your stretching routine from now on.