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原帖由 zhbopchem 於 2010-1-8 22:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 how many km can you run on 平路 before you feel the pain? i think you should not go for the 美津濃半馬. it will be too late when you feel "好痛".
原帖由 simonso 於 2010-1-10 11:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 祝早日康復。 Ching有名句 : 休息,是為了跑得更遠。 我也休息了個多月才復操,一切從新開始。
原帖由 臨風 於 2010-1-10 16:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄: 試下做下呢個動作,用自己重量壓番(左右滾動)鬆條韌帶(大腿中段),下面放個有海綿啞鈴都可以。如有效,渣打應該唔使放棄。
原帖由 KingSimon 於 2010-1-16 00:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都同樣出現外膝右則痛丫!!!!!係唔係只要休息就可以痊癒架啦....要休息幾耐架....
原帖由 lvrunner 於 2010-1-12 16:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 Hi justrun ~ I really like your running philosophy. I wish every runner thinks the way you think. Good luck ! Hope you get better soon and keep us posted !!!
原帖由 KingSimon 於 2010-1-28 23:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 咦!!你康復得好快!!小心d丫!!唔好跑太快,太長距離wor!!我隻腳仲有少少奇怪既感覺....我打算下星期先試跑運動場,如果冇不適再跑番單車徑~
原帖由 KingSimon 於 2010-3-3 12:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 唉.............................我休息左兩個幾月啦,e+跑左1公里左右....再次出現不適...我係味跛左啦
原帖由 臨風 於 2010-3-5 20:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 海綿柱唔夠應,可以用紙卷芯(例如大卷保鮮紙紙芯),較容易控制,亦要忍痛。但經實驗,效果顯著。
原帖由 KingSimon 於 2010-3-6 10:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 哦哦!!!!!我e+先睇得明8#果幅圖丫!!!!! 我間唔中有按摩,不過力度睇黎唔夠大丫...因為都唔痛既- - 你地會唔會做晒左右腳架@@?定係淨做傷果隻腳..?~ 呂該咁多位師兄~~~
原帖由 KingSimon 於 2010-3-10 20:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 我今日試做8#果個動作....我用有夠氣既排球做..... 真係好酸好痛.....咁樣正唔正常架= ="...會唔會係我坐得太多重量落去
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