2010.3.14 普施健"沙田10K"河畔賽2010

mymarathon

氣溫20-21[冇渣打咁熱]，濕度90[拍得著渣打]，都係唔好跑，
渣打後兩星期還是調整階段，唔敢跑太快，
還要唔記得帶表，唯有靠感覺跑，
跑到８Ｋ問嬸嬸幾點，她話９點兩個字［８：３０開跑，即８Ｋ要４０分！１０Ｋ５０分！］
到了終點看自己電話８：４５即大約４５分，安心晒！大至達到預期目標４４－４６分，再對大會計時系統原來我個電話快咗一分多些，估計４３’５０－４4’１０左右，

結果最後大會成績仲好：
大會時間：４３’２０　晶片時間：４３’１６　［SB　＋　５th PB］
全場：　１２３�８７１
男子：　１１１�７１４
組別：　４７�２０８

現時個人十大最佳時間：
１：　15-11-2009香港十公里挑戰賽41'02名次216
２：　20-12-2009大埔體育會10公里長跑賽41'18名次72
３：　26-10-2009飛躍活力10公里長跑比賽41'49名次37
４：　1-10-2009國慶長跑10公里比賽43'11名次77
５：　1４-０３-20１０普施健"沙田10K"河畔賽４３’１６名次１２３
６：　31-01-2010香港糖尿聯會健康長跑43'34名次71
７：　12-4-2009第三屆十公里復活跑錦標賽43'46名次94
８：　16-8-2009中興盃荃灣10K44'24名次156
９：　12-7-2009荃灣田徑會主席紀念盃10公里黃昏賽45'35名次89
１０：　1-10-2008國慶長跑10公里比賽4６'２６名次２１５

[ 本帖最後由 mymarathon 於 2010-3-14 23:49 編輯 ]