約跑活動 ~ 1月16日 大西北長課

燉奶佬

原帖由 oscar 於 2010-1-11 12:31 發表

                               
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備註資料已更新，當日小弟跑速若5'-5'10"一k，所以應該好多人都跟到ge！奶兄應該跑4'20-4'35一k，所以有能力者跟奶哥，低能力者跟我.........

比賽咩，4'20，你作到o甘大，想嚇死我呀，我都係開稍微under5' 鐘到架咋，長課係練耐力之馬。唔會同你搵命博。

燉奶佬

原帖由 kenneth 於 2010-1-11 14:50 發表

                               
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明白﹗﹗落斜小弟會減慢的了。

但係又唔好剎制wor，仲傷，o甘鬼麻煩，都係黎join我地玩啦。

燉奶佬

原帖由 花子阿DEE 於 2010-1-11 17:43 發表

                               
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佢地傻架,果次跑公庵佢地回程都係跑4:xx,聽講有一k 4:00...我頂唔順呀...點解要練得咁辛苦...

o甘癲？長課最好係一路跑一路吹到水既步速就得架啦，所以parco 爸o甘鍾意練長課 ，練速度點吹水呀

燉奶佬

原帖由 花子阿DEE 於 2010-1-12 11:46 發表

                               
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佢地4分都吹到呀...當日既傻人有 : P哥/威威/鬼影/壞人/抄神...

全部都係快腳，唔怪得吹得起啦，4分幾我吹條毛都吹唔起啦

[ 本帖最後由 燉奶佬 於 2010-1-13 15:13 編輯 ]

燉奶佬

原帖由 oscar 於 2010-1-12 12:02 發表

                               
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PB同我跑澳馬個陣，4'4x都同我傾到計喎！應該無問題！

可能係同你吹完，就跟唔到你 ，你衰，害人精。
pb，壞人又話去莎樂美呀，不如28/1晚 or 30/1晚去食啦？

燉奶佬

原帖由 oscar 於 2010-1-12 12:12 發表

                               
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莎樂美係邊架﹖

荃灣呀，
pb 再約啦。

燉奶佬

花生都未定架

燉奶佬

27/1 得嗎？

燉奶佬

原帖由 Parco爸 於 2010-1-13 15:20 發表

                               
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之前講左啦...1/27不在HK...
1/26啦..

老人痂呆，26都ok既，壞人呢？

燉奶佬

改早左小小時間，費時太夜
約跑活動   ~ 1月16日 大西北長課

日期       ： 2010年1月16日(星期六)下午
集合地點： 鄧肇堅運動場
集合時間 :  2:30 pm
出發時間 :  2:40 pm
路線        :  鄧記----屯門碼頭----鄧記----洪水橋----天水圍----元朗----鄧記(33k終點)-----(湖山遊樂場----鄧記40k終點)
全程路長         : 約33公里全平路，有興趣者可陪燉奶佬師兄玩足40k
運動場設施     : 設有 lockers 及沖身設備
預計完成時間：3小時30分鐘
報名方法          : (copy 名單..再加上自己名字)

1. 燉奶佬
2. 奧斯卡
3. 細明哥 (33k)
4. 711 (唔知跟到幾多,代定8達通)
5. sue (隨時唔見佐, 唔使搵我, 我應該識返鄧記)
6.
7.
8.
9.

燉奶佬

原帖由 花子阿DEE 於 2010-1-16 11:55 發表

                               
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我就係嫌晏先唔去你地果場,我一唔去就改早...阿奶,唔通愛既反面真係恨...

明知故問，唔好俾我見到你添呀

燉奶佬

嘩你地圍攻我呀，我都係自己跑青公算啦，費時見左面左左啦
以後唔敢係大西北出現啦

燉奶佬

原帖由 Parco爸 於 2010-1-16 12:04 發表

                               
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X 2
我就是厭佢晏...
原想組支漫遊組嫁...
而家臨起步前先改...
奶奶擺明唔想我地跟啦...

你唔知女人善變既咩，仲有樣野，我例遲架，花子賴唔少，所以我地分開