小弟想跑步減肥但有些少問題想問

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發表於 2010-1-24 14:14:02 | 顯示全部樓層

你同我一樣我都係 2百一十幾磅 17x左右
以我來說我無去在意會跑傷
只是一開始慢慢跑,不過只要唔好太勉強自已..循序漸進慢慢跑然後慢慢越跑就會越耐
速度都會慢慢上升到d肌肉完全適應你ge運動量就基本習慣晒...好快減到肥
耐性同毅力非常重要加油

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