已經開始漫長的抗爭

齋老味

原帖由 kenneth 於 2010-1-26 09:36 發表

                               
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閣下最好慢慢加長時間，保持到一次跑半小時或以上，而每日keep 住跑，其實對對腳而言，不是太好，因為跑完一日後，都要比對腳休息一日的。

讚同
小弟開始減肥時都係日日跑
搞到雙膝變傷膝
家陣隔日跑
上落樓梯都唔痛囉............  

齋老味

原帖由 allanccl 於 2010-1-26 11:20 發表

                               
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ngtm1師兄/師姐，注重健康飲食最重要，要減磅一定要唔好節食，只要食番d 健康有營養既食物，減少(甚至無)油鹽糖，其實食物裡便，例如肉類，都已經有油了(fat)，不用再用油煮，炒菜可以用清水代替油，唔落鹽d菜更清 ...

小弟自問做唔到
一來自己食野係興趣
二來老婆又係鍾意食唔同既野
唔陪佢食實嬲死我..............