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原帖由 KENCHAN 於 2010-1-30 21:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 請問各位師兄,跑完步會飲白開水呢,還是飲少少鹽水呢?
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原帖由 kenken 於 2010-2-10 02:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 上年4月 192磅 減左快要1年 本應上年10月尾最低去到138磅 但減到咁上下鬥志弱左 加上冬天一到食多左 又跑少左 最高上番155磅(1月中) 現在148磅 目標係再減多23磅 一齊努力
原帖由 kenken 於 2010-2-10 14:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 keep仲難過減 但我會努力
原帖由 齋老味 於 2010-2-10 13:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 一齊努力 我家陣終於見到 18xlb 啦 加油~~~~~
原帖由 e.c. 於 2010-2-10 23:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄, 我覺得兩樣一齊做最難... 無運動時要戒口其實唔難哦... 不過, 難都係要去做 咱們一起努力! 亮哥.... 31球!!!??? 我暈啦
原帖由 kenken 於 2010-2-10 21:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 現在每日都有做運動 最少跑1小時 但被食量完全抵消晒 冬天時最瘋狂試過一日食左近8000卡路里 做運動唔難 戒口先難..
原帖由 e.c. 於 2010-2-11 11:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 亮哥, 無辦法, 臨近放假, 好鬼多野做, 走唔到呀 今晚唔知會唔會見到你呢? 我都好想好想有你咁既quota!
原帖由 e.c. 於 2010-2-11 12:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 嗯~ 謝謝分享囝囝經驗! 由於小女子心儀對象同我講都係瘦d靚, 我一定會瘦俾佢睇!
原帖由 kenken 於 2010-2-13 17:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔食零食 我就冇動力跑 而且食得愈多個推動力就愈大... 好矛盾..
原帖由 kenken 於 2010-2-14 20:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 我跑都係為有quota可以食雪糕,薯片,朱古力,etc.. 不過其實keep住咁樣都樣減到 只不過係慢d... 但始終戒掉係好D o既..
原帖由 kenken 於 2010-2-24 01:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 跑慢d 自然可以跑長d時間 我1個鐘大約跑11k左右 算龜速
原帖由 kenken 於 2010-3-7 00:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 今個星期開始每日跑多15分鐘 今日140磅 最後15磅 加油
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發表於 2010-2-10 11:29:57
