膝頭痛問題~~

macwindyhk · 發表於 2010-2-18 19:53:37

本人近呢兩次跑步(1次10.5km, 1次係4km+8x400既interval), 跑完之後兩邊膝頭外則另一日都會酸痛一整日,想問下有無ching有同類經驗呢???

macwindyhk · 發表於 2010-2-19 00:47:05

我通常跑兩日到, 依家見到咁多ching都操得好密, 未開始加操就發現咁既問題~~~

macwindyhk · 發表於 2010-2-19 11:07:19

我130 pds, 5'6"

本人問過一些懂醫學的朋友，有咁既發現
http://www.yiqipao.com/archiver/tid-5544.html

macwindyhk · 發表於 2010-2-19 13:32:30

謝謝小虎ＣＨＩＮＧ，我會試下做果種ＳＴＲＥＴＣＨＩＮＧ，睇下有無改善先再算
尋晚都去左跑馬地跑，到左第6個圈又係膝頭外則痛，發不到最高ＳＰＥＥＤ完成了7個圈（9ＫＭ到）。。。。。。。

macwindyhk · 發表於 2010-2-21 18:13:08

原帖由 Tarry 於 2010-2-19 21:07 發表

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macwindyhk , ching請問有無報老渣, 我建議盡快睇醫生, 否則後果嚴重 , 保重ar ching, 長跑長有

今年報唔到...............當稿備戰出年

希望那些stretch有幫助喇

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