10k 成績匯報

齋老味

第一次跑長跑比賽
雖然天氣差
人阻又多
條路上落斜又多
都叫做突破左平時練習既時間
但係做唔到目標 sub-60 就真係好唔開心........

1km -- 4:58
2km -- 10:25 (5:26)
miss 左 3km 牌
4km -- 22:10 (11:45)
5km -- 28:27 (6:16)
6km -- 35:08 (6:41)
miss 左 7km 牌
miss 左 8km 牌
9km -- 55:27 (20:19)
完成 -- 61:40 (6:12)

61:40 就係我 10k 既 PB  

tsz832000

第一次跑10K馬拉松 用 1:12 完成
= = 覺得自己已經好盡力... 係運動埸跑~ 約 1:10
以為落到場 咁多人跑~ 其實目標係 1:05... 點知... 唉...
同3個朋友一齊跑 最慢我

XOXO

第二次跑10k,10K挑戰組,成績53:11,快去年1分13秒!

星野豪豬

本來諗住可以跑貼60分鐘...
點知家下要成71分鐘...唉

人工智能. 自己搞店啦.
g force - 00:37
aR_BU820 - 00:46
khl0310 - 00:47
thomasyu - 00:48 (< 2-3 min with PB )
key - 00:49
chisuet - 00:51
司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
compuwong - 00:53
stephen - 00:53
達達大師 - 00:55
Dannyfung - 00:55
kenlam0103 - 00:56
gomez - 00:57
hasan840 - 00:58
MrMoonLight - 00:58
齋老味 - 1:01
烏拉 - 1:04
wilwil - 1:04
怒火者 - 1:05
rhinokan - 1:05
sunbird - 1:05
星野豪豬 - 1:11
EDK06 - 1:12
黎黎 - 1:26
brianhoo123 - 1:40
了神 - 1:04

齋老味

ching/ctse 你地講既係個人時間定大會時間
我因為起步好早
所以兩個時間相差 3秒
而我係頭二百幾過終點
但係我發覺我既個人時間慢過哂頭五百人.............  

wilwil

人工智能. 自己搞店啦.
g force - 00:37
aR_BU820 - 00:46
khl0310 - 00:47
thomasyu - 00:48 (< 2-3 min with PB )
key - 00:49
chisuet - 00:51
司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
compuwong - 00:53
stephen - 00:53
達達大師 - 00:55
Dannyfung - 00:55
kenlam0103 - 00:56
gomez - 00:57
hasan840 - 00:58
MrMoonLight - 00:58
齋老味 - 1:01
烏拉 - 1:04
wilwil - 1:04
怒火者 - 1:05
rhinokan - 1:05
sunbird - 1:05
EDK06 - 1:12
黎黎 - 1:26
brianhoo123 - 1:40
了神 - 1:04

EDK06

未能達到預期一粒鐘完成, 仲慢左上年6 mins
年尾整傷過隻腳,比上年少左長課操練, 心理質素,鬥志需要更堅定

人工智能. 自己搞店啦.
g force - 00:37
aR_BU820 - 00:46
khl0310 - 00:47
thomasyu - 00:48 (< 2-3 min with PB )
key - 00:49
chisuet - 00:51
司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
compuwong - 00:53
stephen - 00:53
達達大師 - 00:55
Dannyfung - 00:55
kenlam0103 - 00:56
gomez - 00:57
hasan840 - 00:58
MrMoonLight - 00:58
齋老味 - 1:01
烏拉 - 1:04
wilwil - 1:04
怒火者 - 1:05
rhinokan - 1:05
sunbird - 1:05
EDK06 - 1:12
黎黎 - 1:26
brianhoo123 - 1:40

kenlam0103

今年陪老師跑 搞左1-2小時都走唔甩
下年玩硬半馬架啦!!

人工智能. 自己搞店啦.
g force - 00:37
aR_BU820 - 00:46
khl0310 - 00:47
thomasyu - 00:48 (< 2-3 min with PB )
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司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
compuwong - 00:53
stephen - 00:53
達達大師 - 00:55
Dannyfung - 00:55
kenlam0103 - 00:56
gomez - 00:57
hasan840 - 00:58
MrMoonLight - 00:58
齋老味 - 1:01
烏拉 - 1:04
wilwil - 1:04
怒火者 - 1:05
rhinokan - 1:05
sunbird - 1:05
黎黎 - 1:26
brianhoo123 - 1:40

[ 本帖最後由 kenlam0103 於 2010-3-3 20:43 編輯 ]

達達大師

今年陪學生跑.
55:39完成,真開心.

MrMoonLight

人工智能. 自己搞店啦.
g force - 00:37
aR_BU820 - 00:46
khl0310 - 00:47
thomasyu - 00:48 (< 2-3 min with PB )
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chisuet - 00:51
司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
compuwong - 00:53
stephen - 00:53
Dannyfung - 00:55
gomez - 00:57
hasan840 - 00:58MrMoonLight - 00:58
kenlam0103 - 1:00
齋老味 - 1:01
烏拉 - 1:04
wilwil - 1:04
怒火者 - 1:05
rhinokan - 1:05
sunbird - 1:05
黎黎 - 1:26
brianhoo123 - 1:40




我都係第一次跑渣打, 感覺麻麻, 係咪跑公路都會斜埋一邊呢? 會唔會係因為東廊多灣先會咁呢? 又濕又熱就唔駛講, 風景對我又唔吸引, 因為我每日返工都搭車經過, 所以好多理由我要的起心肝出年增程

司機

原帖由 黎黎 於 2-3-2010 00:40 發表

                               
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第一年跑 1小時26分
不過真係好多人 ，d人好似嘉年華咁
過人張zip-zap咁 攪到後段無咩力再沖了
想問咩叫pb (個人最佳??)

pb=personal best

chisuet

人工智能. 自己搞店啦.
g force - 00:37
aR_BU820 - 00:46
khl0310 - 00:47
thomasyu - 00:48 (< 2-3 min with PB )
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chisuet - 00:51
司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
compuwong - 00:53
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Dannyfung - 00:55
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hasan840 - 00:58
kenlam0103 - 1:00
齋老味 - 1:01
烏拉 - 1:04
wilwil - 1:04
怒火者 - 1:05
rhinokan - 1:05
sunbird - 1:05
黎黎 - 1:26
brianhoo123 - 1:40

wilwil

第一次參加 64min ~~ 好滿意..之前自已做係 70Min

黎黎

第一年跑 1小時26分
不過真係好多人 ，d人好似嘉年華咁
過人張zip-zap咁 攪到後段無咩力再沖了
想問咩叫pb (個人最佳??)

DannyFung

第一次參加 0:55 , 下年進軍半馬

Dream

原帖由 compuwong 於 2010-3-1 20:05 發表

                               
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人工智能. 自己搞店啦.
g force - 00:37
khl0310 - 00:47
Dream - 00:48:0x (< 3 min with my PB)
thomasyu - 00:48 (< 2-3 min with PB )
key - 00:49
chisuet - 00:51
司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
compuwong - 00:53
gom ...

Too hot, too humid !

hasan840

睇本forum本地賽事呀

compuwong

人工智能. 自己搞店啦.
g force - 00:37
khl0310 - 00:47
thomasyu - 00:48 (< 2-3 min with PB )
key - 00:49
chisuet - 00:51
司機 - 00:52
AlexCat - 00:52
althea_suen - 00:52
compuwong - 00:53
gomez - 00:57
hasan840 - 00:58
kenlam0103 - 1:00
齋老味 - 1:01
烏拉 - 1:04
怒火者 - 1:05
rhinokan - 1:05
brianhoo123 - 1:40
sunbird - 1:05
stephen - 00:53

第一年跑, 所以無PB RECORD XDDD~~
另外想問各位師兄, 邊到有得睇幾時有長跑比賽參加?

aR_BU820

我系第一年跑渣打既...之前10k就跑40分左右
不過近1年都冇咩點練跑 所以退步 本來目標系50分左右
最後成績比想像中好...46:07
途中諗左好多野....決定就系我吾會放棄跑步=)

stephen

原帖由 齋老味 於 2010-3-1 16:28 發表

                               
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水站真係有點滑
地上又有水又有杯
幾危險.........

我知參加人數多，於是一早上線，保持住頭10名內，但跑到3k踏到公路上分開行車線鐵釘，滑倒地上，再大約7k時，到水站淋濕衣服降温又再滑倒地上，我没睇錶，但我知道用了很多時間，怕有壓力，因希望能夠渣馬最後一次10K能夠PB，於是最後3K發力飛奔往終點，但是都是前功儘廢。更甚是可能用力過度，終點線前沒有足夠空間cool down，發覺左腳肌肉仍然很緊，行樓梯很辛苦，需要時間慢慢放鬆才見效。其他都是手，腳損傷，已復完了。