拉筋

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發表於 2012-5-5 01:01:48 | 顯示全部樓層

[quote]原帖由 stephenyau 於 2010-3-19 11:05 發表

. 拉筋的程度是要到感覺有點張力或痠;，但絕對不能到痛的程度。拉筋到痛的感覺，濱臨受傷的程度便十分接近了。成功的熱身拉筋，是暢快運動的推進器，也是避免受傷的防護罩。

謝謝師兄熱心分享..

我正正錯喺呢度....以為拉到行拉到痛效果會快 + 好 !!! = 衰咗

!!!

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