睇左一陣依度..發現依度好似真係幾好!我有個問題問啊

賣魚婆

我情况同呢位師姐差唔多,108磅,160cm,21歲
但係我好想減多5-7磅左右,因爲有個肚腩仔同啲拜拜肉~
唉,但我唔知跑步可唔可以減到呢~
我而家啱啱開始跑,具體跑咗幾多公里眞係唔知,
不過我係日日跑,每次跑45分鐘左右,喺室外跑
但係我好想問下跑嘅時候攰咗停低行幾步大概兩三分鐘左右會唔會對减肥有影響?
係米一定要連續跑15分鐘左右先行下休息會比較好?見到有人話慢跑休息會好啲~
但係我係一開始就唔係快跑,屬於比較慢跑,再慢同行眞係冇分別~
唉,眞係好希望有師兄師姐可以指點下小妹迷津!!