睇左一陣依度..發現依度好似真係幾好!我有個問題問啊

齋老味

110kg or 110lb?
如果係 kg 就真係要小心
唔好話靚唔靚
最怕係身體有問題

帶氧運動係可以減
但係唔可以只減胸而係全身脂肪都會一齊減
不過我建議你唔好跑住
因為太傷膝蓋啦
一係就游水或踏單車 1hr 以上
一係就急步行
重訓我覺得冇乜必要
但係一星期 6d 就太多
開始時隔日做運動先
等身體適應左先加........

齋老味

唔算肥啦
BMI 只有 20.8
想 frim d 咪做多d situp 囉
好過跑步啦.......

齋老味

想當年玩空手道
一晚做足 300下 situp
跟住仲要畀師傅踩肚腩........

齋老味

原帖由 pako111 於 2010-3-27 19:17 發表

                               
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今日番gym room 跑左一個鐘啊..
原來跑得多街... 體能真係會好好多架..
以前要我o係gym room 跑一個鐘真係想死咁啊..

我愈來愈鐘意跑步了

當然啦
體能會越跑越好架!!