復活節操操操(30/3 updated左detail)

gforce · 發表於 2010-3-24 13:13:49

復活加清明有5個紅日
打算有三個單車日, 兩個跑游日
單車會分別係東涌、新娘潭同科學園進行
跑游會係沙田
唔知有冇ching有興趣呢?

有以下計劃, 唔知各位ching/ctse有冇興趣或意見

***2Apr FRI***
Bike Long distance training on endurance
7:30AM 東涌橋底等, 約100km, 3.5hours

***3Apr SAT***
Run LSD (Long Distance Slow) + Swim
7:30AM, Shatin Sports Ground to Science Park(~12km), around 1.5hr
沙田運動場等, 慢跑@6分一km
10:00AM, Shatin Swiming Pool, around 1.5hr (mainly on skill)

***4Apr SUN***
Bike Training
7:30AM, Science Park, around 2hours
近大埔既公廁對出停車位等, 睇下可唔可以拎個trainer出黎, 輪流騎上去睇下劃圈技巧

***5Apr MON***
Stretch and rest

***6Apr TUE***
Bike Training
7:30AM, Tai Po Bridal Road, around 2hours (Interval training)
漁農處400米頂等, 來回烏交騰約6轉

有問題可PM我交換手電再傾

[ 本帖最後由 orce 於 2010-3-30 14:09 編輯 ]

gforce · 發表於 2010-3-24 23:02:28

原帖由 key 於 2010-3-24 17:43 發表

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Plan緊Apr 2, 4, 6練車, 但地點未定, 可能係:

Apr 2 - 新娘譚
Apr 4 - 東涌
Apr 6 - 新娘譚

不過你地唔洗理我, 因為要等大人approve

p.s. 自己暫時唔會練科學園住, 應該過左中銀先會再去嗰 ...

同我諗緊既plan都好接近, 都想睇下其他人有咩意見

gforce · 發表於 2010-3-25 13:47:04

原帖由 franklcf 於 2010-3-25 11:18 發表

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3/4 早你地去邊操車? 3/4星期六我可以去
如果你地去開東涌, 有冇人可以去大鐵人度幫我問SRAM Red crankset and GXP BB?

你只係3/4先得? 因為我原意踩3日, 所以會係2Apr, 4Apr, 6Apr

gforce · 發表於 2010-3-27 10:56:17

update 左個plan, 唔知大家有咩意見

gforce · 發表於 2010-3-27 20:30:05

原帖由 三水豆腐 於 2010-3-27 20:18 發表

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fantastic schedule, ! will try to change fly to HK to follow . TBC!

山水ching, look forward to see you in Easter.
Have we met before?

gforce · 發表於 2010-3-29 13:27:38

原帖由 franklcf 於 2010-3-29 10:17 發表

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揸實, 你地邊日去東涌或創新路操車呢, 我有d亂

***2Apr FRI*** 東涌
***4Apr SUN*** 創新路
如無意外都可以pick up你

gforce · 發表於 2010-3-30 13:56:25

原帖由 kito807 於 2010-3-30 09:45 發表

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新娘潭路會否比較危險? P 牌仔唔啱吧?
我都係join 4/4 科學園穩陣d!

收慢d無問題, 到時等你

gforce · 發表於 2010-3-30 13:57:08

資料已再update

gforce · 發表於 2010-3-30 14:08:50

原帖由 eddiebuzz 於 2010-3-30 11:38 發表

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嘩Frank兄個caad9架似乎離被遣棄不遠...

Eddie你咁樣毒佢....

gforce · 發表於 2010-3-31 13:52:40

原帖由米高於 2010-3-30 23:19 發表

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4月3號沙田見,我會著埋Newton

歡迎你米高, 到時一齊彈下彈下

gforce · 發表於 2010-3-31 16:17:51

原帖由 kito807 於 2010-3-31 16:12 發表

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***4Apr SUN***
Bike Training
7:30AM, Science Park, around 2hours
近大埔既公廁對出停車位等, 睇下可唔可以拎個trainer出黎, 輪流騎上去睇下劃圈技巧

大埔既公廁對出停車位

呢度:
http://maps.google.com.hk/maps?q=22.434533,114.200767&num=1&sll=22.38131,114.168639&sspn=0.465734,0.667115&brcurrent=3,0x3404089cbb9c3381:0x2773e2510fabf6b4,0,0x340405e3635dffe3:0x624a0e6190d6c066&ie=UTF8&ll=22.433621,114.20199&spn=0.004879,0.008368&z=17