2010.04.05 網友約跑 > 港島清明南區遊

cu83

日期：
04月05日（星期一）

第一站集合時間：
8:45 am 熱身
9:00 am 起步

第一站集合地點：
黃泥涌體育館
跑馬地 毓秀街 2號 黃泥涌市政大廈 4字樓
（有大量 locker 儲物及沖涼設施，請自備鎖頭）
（Locker 要入 $5 硬幣）

第一站集合位置：
成和道 "黃泥涌市政大廈" 地下集合出發
（交通指引及介紹）


第二站集合時間：（等候大軍從跑馬地到達再出發）
9:15 am 熱身
9:30 am 起步

第二站集合地點：
黃竹坑香港仔運動場
（有 locker 儲物，水機 及 沖涼設施，請自備鎖頭）


衣著：
長跑網綠色戰衣（如有的話）

路線 :
全程約 17 公里（大部份平路，由跑馬地出發有約 2.5K 暗斜）
跑馬地 -> 藍塘道 -> 大坑道 -> 黃泥涌峽道 -> 深水灣道 -> 南風道 ->  黃竹坑運動場 -> 黃竹坑道 -> 落海旁走廊（麗海堤岸路） -> 海灘路淺水灣 -> 南灣道 -> 折返黃竹坑運動場 -> 各走各路
（方便各區跑友...將黃竹坑運動場設為中途集合�解散處）


警告及聲明：
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。

3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

6. 參加者的個人保險須自行負責。

7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。

8. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

9. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。



[ 本帖最後由 cu83 於 2010-5-1 20:21 編輯 ]

miumiulam

原帖由 TerrySze 於 2010-4-7 23:08 發表

                               
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上星期四 在馬埸內跑,,,,,沒沖出街o...

======================================
由隧道斜入 沖上跑道. 之後大大力呼吸! 仲以為打劫...嚇一跳

TerrySze

原帖由 miumiulam 於 2010-4-7 22:31 發表

                               
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話時話: 上星期四 在馬埸有幾個大隻佬由隧道口. 沖上來的人是你們嗎?

上星期四 在馬埸內跑,,,,,沒沖出街o...

TerrySze

原帖由 onon 於 2010-4-5 20:24 發表

                               
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我冇阻你...你自己投降咋! " />" />

有心沒力.....大忌..

馬飛

原帖由 miumiulam 於 2010-4-7 22:31 發表

                               
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話時話: 上星期四 在馬埸有幾個大隻佬由隧道口. 沖上來的人是你們嗎?

一定唔係-.- 最大隻都算係onon了....

miumiulam

話時話: 上星期四 在馬埸有幾個大隻佬由隧道口. 沖上來的人是你們嗎?

onon

原帖由 miumiulam 於 2010-4-7 00:22 發表

                               
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星期四. 同一地點 跟友人走走走. 一定見到咁多位師兄. 師姐.

到時記得打個招呼呀!

miumiulam

星期四. 同一地點 跟友人走走走. 一定見到咁多位師兄. 師姐.

onon

原帖由 miumiulam 於 2010-4-6 23:33 發表

                               
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多謝: 咁多位師兄. 師姐. 陪跑.
好攰, 好攰, 好攰,  體力不支 午餐都無食. 訓到晚上八點.

咁你要嚟參加下d夜跑啦...

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=9537&extra=page%3D1

跑完好攰, 好攰, 一覺瞓到天光!

miumiulam

多謝: 咁多位師兄. 師姐. 陪跑.
好攰, 好攰, 好攰,  體力不支 午餐都無食. 訓到晚上八點.

GreyGrey

原帖由 kfc 於 2010-4-5 20:35 發表

                               
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謝謝灰灰,
2010.4.18 Round the Island 2010, 這個好正啊.
路線      : 黃泥涌峽/大潭水塘路交界處停車場->半山-香港仔水塘引水道->金夫人馳馬徑->深水灣道->黃泥涌峽/大潭水塘路交界處停車場->紫羅 ...

嘩, 呢個一d 都唔初級喎~~
呢度有人攪 pre-trip, 你留意吓~~
我係短途慢腳, 跑吓10k 就夠 lu~~

Kc@ruby

原帖由 wadee 於 2010-4-5 17:05 發表

                               
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我都唔知今日跑佐幾多k

我由黃泥涌起步-->南灣 ( 6K ) --->大潭水塘(5.8K),其中引水道大約 2.8 K.----->柏架山道返北角( 連行帶跑 ) 6.5 K 左右. 全程大約 18.4K

Wadee 你就加多 10 K 左右 la

longlx

原帖由 kfc 於 2010-4-5 20:35 發表

                               
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謝謝灰灰,
2010.4.18 Round the Island 2010, 這個好正啊.
路線      : 黃泥涌峽/大潭水塘路交界處停車場->半山-香港仔水塘引水道->金夫人馳馬徑->深水灣道->黃泥涌峽/大潭水塘路交界處停車場->紫羅 ...

玩啦玩啦~
都有人打算玩呀~

kfc

謝謝灰灰,
2010.4.18 Round the Island 2010, 這個好正啊.
路線      : 黃泥涌峽/大潭水塘路交界處停車場->半山-香港仔水塘引水道->金夫人馳馬徑->深水灣道->黃泥涌峽/大潭水塘路交界處停車場->紫羅蘭山->大潭->石澳道下方之引水道->Hobbie Steps->大潭道->火葬場->柏架山->金督馳馬徑->黃泥涌峽/大潭水塘路交界處停車場

GreyGrey

原帖由 kfc 於 2010-4-5 20:19 發表

                               
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謝謝, 你們平時都有去比賽
我跑左半年到, 還需努力, 希望都可試吓d初級比賽.

留意吓呢度:
https://www.longrun.hk/forum/forumdisplay.php?fid=53

不過夏天會無咁多比賽~

onon

原帖由 matthew~文 於 2010-4-5 20:11 發表

                               
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我都係....最長了~~~~" />" />
如果唔係onon左住.....直頭送埋你返屋企啦~~xdd

我冇阻你...你自己投降咋!

kfc

謝謝, 你們平時都有去比賽
我跑左半年到, 還需努力, 希望都可試吓d初級比賽.

cu83

原帖由 kfc 於 5-4-2010 20:13 發表

                               
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唔好意思, 請問什麼叫"PB" 時常見人寫拿到pb

PB = Personal Best = 個人最佳時間

GreyGrey

原帖由 kfc 於 2010-4-5 20:13 發表

                               
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唔好意思, 請問什麼叫"PB" 時常見人寫拿到pb

KFC Ching,

PB is Personal Best.
Nice meeting you today~

cu83

原帖由 kfc 於 5-4-2010 20:10 發表

                               
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多謝咁多位師兄姐陪跑。 x 4
希望下次再同大家跑過, 邊到都可以的, 謝謝.

歡迎 + 幸會！今日又認識左幾位新跑友！
kfc 兄可以多D留意我地港區既約跑活動呀！