我想減肥-_-

chi0v0 · 發表於 2010-3-28 21:49:49

我15x cm;大約48kg;14歲
真係有少少唔開心- -"屋企人e排成日話我肥
我想問我應該點跑先瘦?

[ 本帖最後由 chi0v0 於 2010-3-29 00:03 編輯 ]

chi0v0 · 發表於 2010-3-28 22:12:00

原帖由 kito807 於 2010-3-28 22:01 發表

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你係 106kg 定 106lbs?

(之前都有個ctse 搞錯左)

um ....
48lbs , 106kg

chi0v0 · 發表於 2010-3-28 23:07:27

原帖由 simonso 於 2010-3-28 22:46 發表

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48Kgs = 106lbs

妳要快d溫下書喇 ~ " />" />" />" />

唔係呀- -"?
懦爆

[ 本帖最後由 chi0v0 於 2010-3-28 23:16 編輯 ]

chi0v0 · 發表於 2010-3-28 23:48:01

我仲係分唔到磅同kg

好似係48kg(106磅) ....?

chi0v0 · 發表於 2010-3-28 23:50:11

原帖由 pako111 於 2010-3-28 23:38 發表

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CHING 一定係講我啦~~ 哈哈...

樓主妹妹~~
如果我係你..我就會飲多d 奶..訓多d 令自己高d 好過啦~

因為肥就好易減架姐..
你依個年紀隔日跑30mins (non-stop)同唔好暴飲暴食就可以了....

不過高就 ...

ctse .... 我好難唔喪食

同埋我想早瞓都幾難下x_x

chi0v0 · 發表於 2010-3-29 20:00:36

原帖由 齋老味 於 2010-3-29 09:52 發表

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樓主妹妹
你係 15x cm
x 係幾多呢?
BMI = 48/(1.5*1.5) = 21
BMI = 48/(1.59*1.59) = 19
實都唔係好高
個人認為做下 YOGA/游下水會岩你多D
令D肌肉 FRIM D 就夠!

嘻;)
我都唔太清楚係15幾cm
我都覺唔高 .... 直接d講就係矮

點解跑步唔及得上游水同YOGA-3-?
我鍾意跑步多d

chi0v0 · 發表於 2010-3-30 22:55:18

請問ching,咩叫BMI??

同埋我想講呢- - .... 我仲諗住easter日日去跑

chi0v0 · 發表於 2010-3-31 18:40:31

吓-口-日日跑會嫁咩?

chi0v0 · 發表於 2010-3-31 23:22:14

唔該哂咁多位ching ctse

我都係跟指引做人先

chi0v0 · 發表於 2010-4-3 21:33:14

我諗我要戒左m記先

chi0v0 · 發表於 2010-4-3 22:26:03

原帖由 齋老味 於 2010-4-3 22:14 發表

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盡量少食啦
係咪減肥都好
junk food 都係唔好食咁多........

明白

chi0v0 · 發表於 2010-4-6 00:02:44

今日跑左太古海傍兩個來回(小食亭至盡頭、間中有休息)
感覺幾好
第二個來回冇停過,大約7mins跑完
之後都冇繼續跑
唔知減唔減到呢?
因為我之前跳左兩個鐘舞,攰攰地又餓餓地
跑完之後又忍唔住口去m記食個包(已經噤住自己唔好買咁多)
個fd又叫我幫佢食d- -"
都唔知會唔會抵消番

chi0v0 · 發表於 2010-4-6 01:00:27

原帖由 kito807 於 2010-4-6 00:07 發表

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師妹加油呀~~

跑GA 時間需然唔係好長, 我諗你來回大約都係用左20MIN 左右
不過都係好開始呀, 而且你話之前都跳舞跳左成兩個鐘,
又唔係只有跑步先可以減肥, 跳成兩個鐘都可以啦~

總之養成做運動GA習 ...

謝你丫ching

我會努力嫁

chi0v0 · 發表於 2010-4-28 21:12:59

原帖由 YAN0013 於 2010-4-10 01:30 發表

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chi0v0妹妹, 妳都唔肥, 做咩學人減肥呢?
妳正值青春期, 生長發育速率在這階段是好快的, 每日熱量需要量係好大的, ~2400kcal,
所以妳唔好亂減肥, 會影響妳體格發展的
相反的, 妳要攝取多d有營養的食物及保持活 ...

謝ctse支持

但我真係有個肚腩

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