我想減肥-_-

pako111

原帖由 kito807 於 2010-3-28 22:01 發表

                               
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你係 106kg 定 106lbs?

(之前都有個ctse 搞錯左)

CHING 一定係講我啦~~ 哈哈...

樓主妹妹~~
如果我係你..我就會飲多d 奶..訓多d 令自己高d 好過啦~

因為肥就好易減架姐..
你依個年紀隔日跑30mins (non-stop)同唔好暴飲暴食就可以了....

不過高就唔係啦.. 老左好似我咁.. 點增都增唔到架啦

pako111

原帖由 simonso 於 2010-3-31 19:34 發表

                               
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因人而異啦，但要記住 : 欲速不達、揠苗助長。

BMI方面，參考下啦。(參考好啦，唔好太"迷信"，要按自己情況適當調整。)

http://www3.ha.org.hk/bmi/b5_method.aspx


http://www.ccpass.edu.hk/~tc08/b ...

我同意啊.. 我話要減肥.. 但我BMI 無咩點變架..
我只係減脂肪.. 加肌肉咋..