威斯康星大學心理健康研究所的一項研究表明,跑步比心理治療更有助患者擺脫抑鬱的症狀。
一項對長期坐於書桌旁的學生和教授的研究發現,這些病人中有一半以上的人主訴抑鬱,這個數字是美國平均水平的5倍。研究者感覺,學術型的生活風格--長時間集中注意及過久的坐在實驗室中,是產生上述情況的原因。
因此,10個新病人被給予了不同於傳統療法的如下藥方:外出跑步,每週三次,每次半小時到一小時。不要在乎成績,只要盡你能力跑就行。10周以後,他們中6人都從抑鬱狀態完全恢復過來。
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