問下>____<

=chairman=

補充ken兄:

1. 長跑才是有氧運動，而短跑(例如全速跑100米)是無氧運動。
2. 如想減肥，練跑不需要快，慢慢跑，著重跑時間，即如身體應付到，每次可跑45-60分鐘。
3. 建議初跑步者不需要每日跑，要時間讓身體回復，減肥之餘也要避免受傷。
4. 控制飲食 + 運動最好一直keep住，健康是人最大的財富。