問下>____<

bb6886

本人13歲, 女。
而家118磅...160cm高
想減肥~__~..
因為上年9月明明d短褲種可以勁鬆[果時我覺自己幾fit架
但前排開始暴食=口=..食量大左n多
搞到而家d短褲10條有7條唔岩著！
唔單止腳粗左，連面形都變埋T__T
所以我想跑步減肥>__<
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自問耐力唔錯, 不過都有d問題想問
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其實有氧同無氧運動即係咩~__~?
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同埋係唔係至少跑30分鐘先會開始減脂？
見d人話30分鐘前係消緊食落肚果d能量
咁我跑45-1粒鐘消到嗎？
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同埋跑步唔會粗腿？
人地話長跑唔會，短跑先會a_a
同埋要跑得有技巧
真的嗎？
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同埋我打算一個星期日日跑
but網上d人話唔好
話要隔日
即一星期最多跑得3,,4日？
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因為有d要事
所以想知道如果咁跑3個星期
大約減到幾多？
有2 kg嗎??
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減到自己理想地步後
如果停止跑，會肥返嗎？
當然！我會控制飲食
唔會一日買成100蚊野食=___=
其實我肥ge原因係唔係前排食得太多野/.\??
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thank you>__<

bb6886

唔該各位>___<
我會堅持!!!