日誌

4/4 跑了人生的第一个18.40K

熱度 2已有 1269 次閱讀2013-4-8 16:18 | 的, 跑

今天放假,又不用拜山,天亦沒有下雨了,穿上新跑鞋,試下由家跑去畔塘徑再跑回來,有18K吧.

病了三天,吃粥三天,手軟脚軟.开始已感到吃力,pace 只有5.9. 到了水塘入口,稍為喝点水便继續.

这裡有頗多長命斜,很辛苦,有些到尾段要步行. pace 只有9 -10. 用了2:24完成.

要努力練習才可克服疲倦感

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