日誌
2013 RTI 之賽後感
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賽後報告 :
因為上星期單拖試路，只係跑一個圈都跑唔完，重要兩日都老抽歸航
今日比賽，唯有選擇最早果個時段出發，0600 出發，俾夠自己最多可以用 10 個鐘去跑 ...... 重唔敢寄存行李，以防自己中途 drop out, 可以直接番屋企....
天宮做美，幾乎全日陰天，又有涼風加飄雨！大陽只見過 3 面！除左大爛地之外，無得頂
開步後如師傅所教，先慢慢跑！睇定 D, 一有斜路立即改變策略，只行、 唔跑。
東圈 約36k+, 跑到上次老抽到放棄之 28k時，双腳已經要拖住黎跑！但係唔可以咁早放棄，唯有頂硬上。
東圈後段，重要上紫蘿山...上山條路爛到好似上滑梯咁，上兩步，滑番落一步，然後重要上 200+ 級樓梯 ....
回到起點係，已經死下死下！重要轉戰西圈，當時好羨慕果 D 玩接力既跑友，可以交俾下一個！！
西圈約 24k. 双腳已經唔係好聽話！好在西圈早段多數係引水道，拖住双腳慢跑都重可以支持。之後要上山，只可以一級一級慢慢行，驚一用力就老抽.... 跑到 42K 時，已經用左 5:50, 當時真係感受到點解會人地話佩服跑馬拉用 5-6 個鐘 既人 ...
上完山開始跑平路，林蔭山路，小橋流水，如果只係行山就頂呱呱 點知又中左用水袋既計 .... 再次無水 下個 check point 重要 5-6K .... 唯有用細個時候既方法 .... 飲山溪水 .... 真係清甜 .... 無左厘個方法，都唔駛再跑 lor ....
頂頂下又去到克頓道，重有 10 幾 K！ 攰到双腳都沃唔到，兩隻小腿又開始了了下！！好在 check point 有 homemade ginger cake, 超好味！食完重有個妙齡跑友一齊出發，互相鼓勵，互相支持，跑跑下又到左寶雲道
到左寶雲道，得番果幾 K, 無得跑唔曬喇卦 雖然已經要行行跑跑，但今日好鐘意佢 .... 因為只係由頭跑到尾，唔駛好似平時咁來來回回
捱到寶雲道尾，只係重有 1K 去到木球會就掂！終點在望，竟然重有能力跑下跑下上斜路。
卒之 8 小時 45 分完成 隻表話 60.76K 成績喜出望外.... 重要係平路中有九成幾都係跑既，真係行只不過係 尾段間中、間中 ...
完成創舉
多謝 ching ctse 之前既資料 / 消息 / 鼓勵
因為上星期單拖試路，只係跑一個圈都跑唔完，重要兩日都老抽歸航
今日比賽，唯有選擇最早果個時段出發，0600 出發，俾夠自己最多可以用 10 個鐘去跑 ...... 重唔敢寄存行李，以防自己中途 drop out, 可以直接番屋企....天宮做美，幾乎全日陰天，又有涼風加飄雨！大陽只見過 3 面！除左大爛地之外，無得頂
開步後如師傅所教，先慢慢跑！睇定 D, 一有斜路立即改變策略，只行、 唔跑。
東圈 約36k+, 跑到上次老抽到放棄之 28k時，双腳已經要拖住黎跑！但係唔可以咁早放棄，唯有頂硬上。
東圈後段，重要上紫蘿山...上山條路爛到好似上滑梯咁，上兩步，滑番落一步，然後重要上 200+ 級樓梯 ....
回到起點係，已經死下死下！重要轉戰西圈，當時好羨慕果 D 玩接力既跑友，可以交俾下一個！！
西圈約 24k. 双腳已經唔係好聽話！好在西圈早段多數係引水道，拖住双腳慢跑都重可以支持。之後要上山，只可以一級一級慢慢行，驚一用力就老抽.... 跑到 42K 時，已經用左 5:50, 當時真係感受到點解會人地話佩服跑馬拉用 5-6 個鐘 既人 ...
上完山開始跑平路，林蔭山路，小橋流水，如果只係行山就頂呱呱
點知又中左用水袋既計 .... 再次無水 下個 check point 重要 5-6K .... 唯有用細個時候既方法 .... 飲山溪水 .... 真係清甜 .... 無左厘個方法，都唔駛再跑 lor ....頂頂下又去到克頓道，重有 10 幾 K！ 攰到双腳都沃唔到，兩隻小腿又開始了了下！！好在 check point 有 homemade ginger cake, 超好味！食完重有個妙齡跑友一齊出發，互相鼓勵，互相支持，跑跑下又到左寶雲道
到左寶雲道，得番果幾 K, 無得跑唔曬喇卦
雖然已經要行行跑跑，但今日好鐘意佢 .... 因為只係由頭跑到尾，唔駛好似平時咁來來回回 捱到寶雲道尾，只係重有 1K 去到木球會就掂！終點在望，竟然重有能力跑下跑下上斜路。
卒之 8 小時 45 分完成
隻表話 60.76K 成績喜出望外.... 重要係平路中有九成幾都係跑既，真係行只不過係 尾段間中、間中 ...完成創舉
多謝 ching ctse 之前既資料 / 消息 / 鼓勵
