第一年跑..報左 10k挑戰 既你入黎chat下喇

原帖由 piyrag提督 於 2009-11-3 11:44 發表

                               
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你報了第三組，有一點要留意，當日比賽條路一定大塞車，希望有路俾你跑啦。
就算你早上線都有可能俾前兩組皆在參與散步人仕阻住呀。

原帖由 piyrag提督 於 2009-11-3 11:59 發表

                               
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係呀，因為10k賽事多人報，所以會好多人呀
希望你會搵到有利位置啦，同埋你later可以試下練跑上斜，落斜就行番落去好啦，上斜可以加強大腿肌肉力量，10k回程都有少少上落斜及last一段上天橋位，賽事前有少少上斜訓練等自己心理及身體都可以適應一下，但不宜練太多呀。

原帖由 齋老味 於 2009-11-3 12:26 發表

                               
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謝 提督兄
想問下 last 上斜段路有幾長呀?
我屋企附近跑街
會跑一段仔斜路
last 仲要上落 subway 架...........  

原帖由 aLex529 於 2009-11-2 14:33 發表

                               
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今年我16歲..
終於等到喇..
不過今年唔係報半馬..
今年玩住一年10k先..
因為本身自己都係跑開8~15k既..
所以今年報住10k挑戰先..
下年再向半馬邁進..

想問下各位, 10k會點操..?
唔算長既距離..

原帖由 piyrag提督 於 2009-11-3 12:37 發表

                               
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last上斜好短架咋，你跑開斜路的話好易應付的

原帖由 chisuet 於 2009-11-3 13:19 發表

                               
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半馬同全馬先至要上落隧道, 10k唔駛.

原帖由 piyrag提督 於 2009-11-3 14:57 發表

                               
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各位，慢慢來，欲速則不達

原帖由 piyrag提督 於 2009-11-3 16:48 發表

                               
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咁攪笑，師姐努力呀。

原帖由 simonso 於 2009-11-3 16:52 發表

                               
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肥佬學人跑10K，跑得慢吞吞，請勿見笑。