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原帖由 宇宙最慢 於 2010-7-1 00:40 發表
Support u~
我是剛開始的, 我跑1000m已開始累, 而要休息一會, 再跑1000m (跟住返屋企)
而你一開始是192磅, 但係都跑到14km, 好誇張呀
因為我唔係第1次減肥啦
我人生第1次減肥係2003年 當時205磅
記得第1次去跑 連1k跑唔到 幾乎斷氣
之後仲要對腳酸痛 休息左兩日 行路都有問題
跟住慢慢訓練習慣 慢慢1min-2min咁加長時間
用左大半年時間減到15x磅左右 當時已平均1次跑到4x-5xmin
間中跑60min 當時我覺得已經係極限
正因為有個底係度
所以上年一開始減已經係由60min開始再加 |
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