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10.5.29(Sat)
計劃走麥徑5段(沙田坳),6,7&8段
上到草山接近天黑, 天氣突然轉惡劣, 落狗屎橫風橫雨兼有閃電係頭頂經過, 好驚俾雷劈!
最後決定於7段後由衛徑撤退落大埔閃人......
完成時間:
5段(沙田坳)&6段@1:55
城門休息10mins
7段@1:29
Total: ~18.5km@3:34
麥7至大埔吐露港公路~3.2km@35'
頭段放快了, 好快已經飽飽地, 加上超過3L水及其他雜物負重, 肩膀&腰超累, 未上針山已經開始嘔白泡兼舉白旗
唔該晒書僮幫忙負重, 多謝大家對我的照顧^^
10.5.30(Sun)
馬鞍山至科學園來回14k@1:30 ~6'26"/km
跑到8k爆左, 第9k補水後步行了1k.....
昨天的負重使肩膀非常酸痛, 每擺一下手都酸酸痛痛>"<
~是周練跑38.8km, 操山21.7km~
[ 本帖最後由 非比 於 2010-5-30 23:02 編輯 ] |
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