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原帖由 P5C27 於 2010-6-13 16:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 到時希望見倒你啦 你平時係未淨係起元朗跑架炸?
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 呀招 於 2010-6-13 17:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 我平時係大埔跑既 所以應該要約先見到
原帖由 P5C27 於 2010-6-13 17:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔係住元朗架- - 其實大埔,沙田仲多跑會- -
原帖由 烏拉 於 2010-6-13 23:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 睇黎好返晒啦喎" />" />
原帖由 呀招 於 2010-6-14 13:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 比賽我影都見你唔到啦
原帖由 P5C27 於 2010-6-14 15:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 你留力姐
原帖由 呀招 於 2010-6-14 16:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 哈, 我都想有力留
原帖由 P5C27 於 2010-6-14 22:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 岩岩跑4x2k 每個休2分鍾 先跑2個60加速 之後跑5個25m 休8分鍾 跑2k 1}8'14 2}8'20 3}8'36 4}跑左800m 3'28 攰攰- - 連jog共跑左9.5k
原帖由 呀招 於 2010-6-14 22:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 聽日會跑幾多K??..
原帖由 P5C27 於 2010-6-14 22:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 你話6.5k唔夠喉 咁跑10k,,我唔會跑得快 攰攰+眼訓中
原帖由 呀招 於 2010-6-14 22:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 10K, 不如4:45/KM啦.. 你早D訓啦
原帖由 P5C27 於 2010-6-14 22:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 - -哩個係我之前運動場10K PB 既分段時間
原帖由 呀招 於 2010-6-14 22:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 你2家唔係跑42min 10KM咩??
原帖由 P5C27 於 2010-6-14 22:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 係呀,但係跑街會快的, 但係我傷左成個月冇練,不如4分尾試下先 岩岩練完,唔想聽日再跑大課,會傷
原帖由 呀招 於 2010-6-14 22:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 好呀 冇問題
原帖由 呀招 於 2010-6-15 22:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 15/6 今日慢慢咁jog左5.5KM, 天水圍的確都係幾好跑既, 但今日個天氣真係搞到自己好似冇力去咁..可能同自己冇食lunch都有關啦.. 之後沖左400M同200M.. 400M: 01:05 200M: 29s 真係好慢呀, 俾P5C27兄放到見唔 ...
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