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原帖由 wong.siufu 於 2010-9-23 21:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 謝謝分享 師兄筆鋒一轉,文字既pacing (節奏) 又快左好多bor 睇黎寫野都好似跑步
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原帖由 Mike_Li 於 2010-9-28 16:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 祝Checkie兄在澳馬旗開得勝--PB。
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原帖由 checkie 於 2010-9-28 20:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 上星期總里數 80.29K. 之前果個星期 77.27K。 里數正在累積,但有時 d workout 做唔到目標速度,相信仲要努力加速。
原帖由 跟跑員yat 於 2010-9-28 23:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 c-hing 要多多努力 加油
原帖由 Mike_Li 於 2010-9-29 10:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 Checkie 兄,有否考慮今晚跑埋果6K?Pete's 120Km program 里面都有把medium long run 分開兩個session 跑。跑左幾週,減左幾多磅呀?
原帖由 Mike_Li 於 2010-9-29 11:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 跑左幾日,試試條腰會唔會投訴。Stanchart 未敢報住,睇下條腰生唔生性先,之前報左兩個半馬比賽,都唔知能否完成! Checkie兄,忍下口,小吃甜,減磅就話噤易。
原帖由 Mike_Li 於 2010-9-29 11:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 好易lar,將的紅酒比我飲注先,等你比賽完未繼續飲lor
原帖由 Mike_Li 於 2010-9-29 11:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 容醫生?
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