2010.11.28 聯合國兒童基金會慈善跑 UNICEF Charity Run (名額已滿)

jogging_cat

原帖由 wlau 於 29-11-2010 22:09 發表

                               
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排好耐? 你排迪士尼原本果個?
其實你入去用D 臨時洗手間, 其實好多格既...
我都係入到去五點三, 人唔太多, 我見到迪士尼原本果個好多人排隊, 但官方果D 臨時洗手間就無乜人排, 果時好多都用過, 用果個會快好多 ...

因為我諗入面果D臨時廁所比較污Joe，同埋可能都係要排隊，後先知原來入面果d無乜人，所以起步前都去多一次，下次可能都係用番入面臨時果d好過喇。

jogging_cat

原帖由 齋老味 於 29-11-2010 22:23 發表

                               
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點解唔用臨時廁所呀?
冇乜人排隊喎
我搭沙田車
未夠五點已經去到迪迪尼
仲周圍行下影下相添

不過上巴士就真係要爭上車
因為冇排隊同好多人

係就係冇米奇
但係好多人周地淋草
何奇壯觀~~~~

我都唔係好明點解d人要周地淋草，我見跑咗唔夠4k已經有人淋草，其實點解唔去埋先呢，真係無乜人排隊姐，我臨起步前五分鐘左右去咗一次，都係得一個人排咋。

econecon

原帖由 官塘朝偉 於 2010-11-29 18:46 發表

                               
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Tommy/我過果時臨尾二百米輕輕爆一爆，沿途過左一男一女，到終點果時啱啱咬到兩位師兄衫尾，最後500沿途都好似無其它人lu~係呀，真係要編排得好好先跑到步ga,好辛苦。
得得地�我女朋友直頭陰陰咀笑出黎 ...

sub46應該實冇頭30名啦

calvinlo

原帖由 camij6152 於 2010-11-30 01:00 發表

                               
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小弟都係跑開青公, 不過就由屯門去深井再折返, 用網上地圖去度就around 20km, 通常都用2:10左右完成(當中加埋去7仔/油站補水&食物) 今次都係第一次報半馬比賽, 感受係.....好跑過青公N咁多倍, 因為迪迪尼既上落斜 ...

好詳細啊, thanks a lot!!

得得地

原帖由 官塘朝偉 於 2010-11-29 18:46 發表

                               
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得得地�我女朋友直頭陰陰咀笑出黎＞.＜,12月1時間公佈前我都好鬼不安，我打定一半輸數ga啦，睇返舊年壯年組公佈成績，我時間剛剛在三十一，三十二名...
其他活動唔可以唔玩ga,羽毛球一日跟教練，一日就玩玩波，兩日跑步，一日踢波，得返兩日一日陪女友，一日攪自己野，我已經放棄左打籃球同篤波啦...=_=

原帖由 官塘朝偉 於 2010-11-30 03:46 發表

                               
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我最近玩跑步連煙都食少左一半，食左十幾年=_=

朝偉兄,
咁多活動......   
最緊要自己取捨啦 !
陪女朋友都好緊要.
食煙仔就唔好嘞 !
Enjoy ! Hope to see you soon.   
至少得閒都嚟長跑網傾吓計呀 !   

原帖由 LL3578 於 2010-11-29 18:58 發表

                               
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咁你尋日見到夢璃，你有咩感受先   

以前試過搵你啲相, 睇吓估吓邊個係你.
跑得咁快, 但係做攝影師帶副眼鏡都幾斯斯文文.
有少少文武相存嘅感覺.   

原帖由 blurmax 於 2010-11-30 00:28 發表

                               
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You can also use Vasline to slove such problem!

其實我左邊大腿都有少少紅咗, 痛痛哋.
不過, 賽後搽咗少少滋潤就冇事.

(以前苗圃行動42km都係咁, 偶然跑半馬都好似有試過.)
第時跑半馬以上, 尤其全馬, 都真係要搽吓嘢先得.   

齋老味

原帖由 jogging_cat 於 2010-11-30 08:15 發表

                               
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我都唔係好明點解d人要周地淋草，我見跑咗唔夠4k已經有人淋草，其實點解唔去埋先呢，真係無乜人排隊姐，我臨起步前五分鐘左右去咗一次，都係得一個人排咋。

毒後架駛之後
有毒後跑步.......

LL3578

原帖由 官塘朝偉 於 2010-11-30 03:46 發表

                               
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夢璃小弟
我剛剛今個月過左三十啦，你緊係細過我啦=_=
我想問你練10K有咩野心得？
我依家平時練既方法係每次跑12個圈，每圈控制1分45秒上下，多數20：50-21：10就跑完，然後幾圈慢跑，一周兩次，一個月就試一次25 ...

其實我練跑心得好簡單
就係隨心所欲咁跑
我練跑果陣唔會咁刻意去計跑左幾耐
同埋我好多時練上落斜跑多
練跑上落斜既體力要求遠比跑運動場/平路多
練得多，自然會長氣D
跟住跑番平路賽就會輕鬆好多

kevintam1984

同意 ching 所講, 比賽除左成績外, 最重要係享受跑步的樂趣. 對我來講, 每次比賽能夠打到昨日 ge 自己已經好滿意

官塘朝偉

原帖由 LL3578 於 2010-11-30 14:23 發表

                               
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其實我練跑心得好簡單
就係隨心所欲咁跑
我練跑果陣唔會咁刻意去計跑左幾耐
同埋我好多時練上落斜跑多
練跑上落斜既體力要求遠比跑運動場/平路多
練得多，自然會長氣D
跟住跑番平路賽就會輕鬆好多

哦~原來係咁~thank you!
呀~仲有我想要我依張原相,可否send比我?謝謝

官塘朝偉

得得地/ok啦,我都上得幾密

econecon

原帖由 LL3578 於 2010-11-30 14:23 發表

                               
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其實我練跑心得好簡單
就係隨心所欲咁跑
我練跑果陣唔會咁刻意去計跑左幾耐
同埋我好多時練上落斜跑多
練跑上落斜既體力要求遠比跑運動場/平路多
練得多，自然會長氣D
跟住跑番平路賽就會輕鬆好多

你練跑真係好勁

LL3578

原帖由 官塘朝偉 於 2010-11-30 16:38 發表

                               
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哦~原來係咁~thank you!
呀~仲有我想要我依張原相,可否send比我?謝謝

呢行只要你PM你既e-mail俾我
我會盡快sd張你想要既原相俾你嫁la~~ ^ ^

阿聰

原帖由 LL3578 於 2010-11-30 14:23 發表

                               
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其實我練跑心得好簡單
就係隨心所欲咁跑
我練跑果陣唔會咁刻意去計跑左幾耐
同埋我好多時練上落斜跑多
練跑上落斜既體力要求遠比跑運動場/平路多
練得多，自然會長氣D
跟住跑番平路賽就會輕鬆好多

我都認同平日多點練跑斜路，會對自己的體魄有所幫助
始終斜路真的需要大量體力，連這個也克服到，其他路途便會容易應付得多。

purejoey

原帖由 LL3578 於 2010-11-30 14:23 發表

                               
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其實我練跑心得好簡單
就係隨心所欲咁跑
我練跑果陣唔會咁刻意去計跑左幾耐
同埋我好多時練上落斜跑多
練跑上落斜既體力要求遠比跑運動場/平路多
練得多，自然會長氣D
跟住跑番平路賽就會輕鬆好多

練跑斜路呢點我很同意。

自從我為了之前的天星上山頂賽而練習賽道後，日後每逢跑上斜時，就會回想之前練上寶雲徑、漆咸徑、白加道、種植道的經驗作比較，就會覺得當前條斜不外如是了。

洛虎添

原帖由 阿聰 於 2010-11-30 21:05 發表

                               
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我都認同平日多點練跑斜路，會對自己的體魄有所幫助
始終斜路真的需要大量體力，連這個也克服到，其他路途便會容易應付得多。

另類方法, 練 VO2 MAX

阿聰

原帖由 洛虎添 於 2010-11-30 21:54 發表

                               
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另類方法, 練 VO2 MAX

What is VO2 MAX?!

齋老味

原帖由 阿聰 於 2010-11-30 22:22 發表

                               
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What is VO2 MAX?!

VO2 Max Pace - 是測量您的最大呼吸氧的容量的有氧跑。

初階試跑

各位 ching/ctse,
有 result 啦！好開心, 第一次跑半馬 1:54, 真係唸都冇唸過, 不過唔知第日跑唔跑得翻。
http://run.unicef.org.hk/b5_event_details9.php

econecon

原帖由 初階試跑 於 2010-12-1 10:50 發表

                               
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各位 ching/ctse,
有 result 啦！好開心, 第一次跑半馬 1:54, 真係唸都冇唸過, 不過唔知第日跑唔跑得翻。
http://run.unicef.org.hk/b5_event_details9.php

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出左結果啦 同我用錶計差一秒

tommyleung

原帖由 econecon 於 2010-12-1 11:00 發表

                               
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. 出左結果啦 同我用錶計差一秒

你都排到好前...

我就差成半分鐘有多..