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原帖由 cookie97 於 2008-11-12 23:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 nc Ctse ，真係好有恆心呀... 今日想去練跑時發覺大脾有d拉住，去到運動場warm up過後發覺自己唔係咁跑到就折路途而返了.... 唉... vv"
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原帖由 desmond 於 2008-11-13 09:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 70K?師姐你好勁~~~ 話時話師姐你個網名有d似來屆美國總統...................
原帖由 obaanc 於 2008-11-12 23:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 落到場warm up了, 都唔試下跑唔跑到" />" /> 大脾拉住是指有傷, 還是上次跑得"行"得製有拉住, 緊的感覺呢?? 如果是後者, 只要堅持慢慢跑 - recovery jog, 當妳跑了幾個圈後, 對腳會得以舒緩, 反而無咁痛, 有所 ...
原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-11-13 10:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 nc的計劃非常好, 好有系統. 唔似得小弟得個勇字, 完全唔知個傷字點寫. 要跟閣下學下野先可以長跑長有啦!
原帖由 cookie97 於 2008-11-13 10:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 感覺是拉住拉住囉，多謝nc ctse的提點，今日會去再練~~
原帖由 obaanc 於 2008-11-13 10:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都係吹吓水架咋, cookie ctse, 今天是否跑寶雲道
原帖由 cookie97 於 2008-11-13 14:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔係，夜晚唔會去寶雲道... 會跑海傍呀~~
原帖由 ee_tpk 於 2008-11-13 15:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 ctse 今晚既路線係點丫 ? 小妹在尖沙咀番工.. 想參考一下..... " />" />
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原帖由 kota 於 2008-11-14 13:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 各位ctse, 你地好勤力呀~~~" />" />hj" />" /> 我就........
原帖由 cookie97 於 2008-11-14 01:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 我通常在港島區跑喎... 我記得之前的post有教尖沙咀跑去紅磡架...
原帖由 ee_tpk 於 2008-11-14 14:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁而家開始..一齊努力丫 " />" /> 我尋日作病去 gym... 昨晚就發燒 " />" /> 但係而家好腳痕好想今晚去跑步... " />" />
原帖由 ee_tpk 於 2008-11-15 01:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 NC ctse , kandis ctse... 我會好好休息啦...今日真係頭暈暈... 所以咩都無做..只係飲飲食食... 似乎要休多幾日... 天水圍果個練跑活動..小妹0黎唔到丫... 因為之後果日就係樂善行 " />" />hjf ...
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 kandis 於 2008-11-15 00:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 ee,好好休息,病好再練過~~~~ 各位ctse,你地會參加天水圍的練跑活動嗎???
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發表於 2008-11-12 14:43:56
樓主
大脾拉住是指有傷, 還是上次跑得"行"得製有拉住, 緊的感覺呢?? 如果是後者, 只要堅持慢慢跑 - recovery jog, 當妳跑了幾個圈後, 對腳會得以舒緩, 反而無咁痛, 有所幫助的.
長跑長有, 所以每星期都是50-60k左右 
唔明白 
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我就........
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發表於 2008-11-15 09:49:54