香港渣打半馬/全馬步速參考表2016版 - by 大俠

rock · 發表於 2011-2-1 21:49:57

Thanks for sharing.

善存片 · 發表於 2011-2-1 22:16:14

终于找到了港马的配速表，感谢大侠！（来自深圳的跑友）

大圍新跑手 · 發表於 2011-2-1 22:52:48

正! 感謝大俠~

econecon · 發表於 2011-2-4 11:54:47

thanks! 大俠

econecon · 發表於 2011-2-4 11:55:17

thanks! 大俠

camij6152 · 發表於 2011-2-4 22:46:38

大俠兄你真堅, 你手渣住既係sub-3呢!

GChenier · 發表於 2011-2-7 13:32:54

多謝大俠分享，sub-3真係好勁

feifanchun · 發表於 2011-2-8 23:20:16

多謝大俠!!!!!!

Fox · 發表於 2011-2-12 17:48:55

Thanks，大俠。

金井仔 · 發表於 2011-2-13 14:28:26

非常正, 唔該晒

dunulovebt · 發表於 2011-2-16 11:48:36

THANK YOU SO MUCH!
大家一齊努力!

bello · 發表於 2011-2-16 18:55:31

精品! 謝謝大俠!

michaelkclaw · 發表於 2011-2-17 08:23:18

Very Very多謝!!!!! 我找左好耐好耐啦!!!!

小鳥 · 發表於 2011-2-17 10:07:49

Thanks，大俠。

波波池 · 發表於 2011-2-19 15:44:18

多謝晒!

rock · 發表於 2011-2-20 16:16:33

多謝個 File，好有用!!

sk2k · 發表於 2011-2-20 17:31:23

thx so much for the pace chart ...

actually I run faster than the planned target.. maybe I was under estimated.

but after the race I compared my lap time and the pace chart using my actually finish time, the timing are quite closely match !!! perfect !

大俠 · 發表於 2011-2-25 22:35:15

希望各位用完提出改善建議

vernen · 發表於 2011-3-26 21:44:27

謝謝大俠！有這些數據，可知道在自己的能力之內，可以跑到甚麼時間。

monkeywsk · 發表於 2011-9-27 13:45:14

感謝分享非常實用

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