轉載: Hold水唔推水 游泳四式靠腰力 by 蘋果日報

靜水

其實我游水係最差，所以揾咗個教練單拖教咗5堂，其中關於手部動作佢就講咗幾點：
1.手入水後是在原點位置(感覺)，身體借着脚部的推動力及抱水的動作將身體向前拉。因此不要有手推水的"感覺",是拉不是推。
2.手入水滑翔後,手指迅速指向池底後, 曲手

靜水

其實我游水係最差，所以揾咗個教練單拖教咗5堂，其中關於手部動作佢就講咗幾點：
1.手入水後是在原點位置(感覺)，身體借着脚部的推動力及抱水的動作將身體向前拉。因此不要有手推水的"感覺",是拉不是推。
2.手入水滑翔後,手指迅速指向池底後, 曲手

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師兄,我游水都係最差,而家努力操緊.
你用左依種游法,感覺如何 ? 有冇慳力左?游得耐左?

子杰

Hold水唔推水
個意識真係好好  令我明白更多

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其實係咪真係 做到淨hold水, 冇推水?
我覺得點到有少少推水動作做左, 可能係好少..., 因為要Arm Recovery, 所以帶翻隻手上水果時, 多少都有推水.
有冇師兄可以講吓 係唔係 ?

靜水

唔知點解冇咗一截...

.........
1.......
2.隻手入水後向前滑翔，手指迅速指向泳池底，曲手肘抱水，就好似抱住扎花一樣拉埋身然後迅速向後甩(推),但要用多一d手臂外圍之肌肉及背部三角肌,使到發力之肌肉連接身體，就如上面ching所講用到身體嘅力。
3. 未入水手入水前要有勁,先能夠使水下的手有力抱水，因為是用身體軸心發力.
其實每個教練都有佢百己的方法，而且每個人的體形及體能都不同，游水的方法都有異，自己多些檢討，最緊要是花多d時間去"浸",冇水感浸得多就有，主要是我吔衣d跑開步，習慣咗係地面發力,只脚變咗"稱駝"。好似個教練講，佢班泳隊小朋友一個星期游7課，你先游1-2課，你肯花時間，你都會有水感。